શું તમે જાણો છો કે ફક્ત વધુ ચાલવાથી તમે વિચિત્ર સિદ્ધિઓ પ્રાપ્ત કરી શકો છો આરોગ્ય અને સિલુએટ સંબંધિત છે?
અહીં અમે તમને નાની દૈનિક ક્રિયાઓ દ્વારા તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવા માટે ચાર ટીપ્સ અથવા યુક્તિઓ પ્રદાન કરીએ છીએ અને આ રીતે તમે તે વધારાના કિલોથી છૂટકારો મેળવી શકો છો અથવા વધુ સારું શારીરિક આકાર મેળવી શકો છો.
જ્યારે પણ તક મળે ત્યાં સીડી લો એસ્કેલેટર અથવા એલિવેટરને બદલે જો કે, તે અગત્યનું લાગે છે, પરંતુ જ્યારે તે આકારમાં રહેવાની વાત આવે છે, ત્યારે બધી ગતિવિધિઓ ગણાય છે. ઉપરાંત, ગેરેજમાં કાર છોડવાની અને પગ પર આગળ વધવાની તકને ક્યારેય ચૂકશો નહીં, જો તમને તમારા પગ અને ફેફસાની એકમાત્ર સહાયથી તે સ્થાન પર પહોંચવું શક્ય લાગે છે.
એક કલાકમાં એકવાર Standભા રહો. જ્યારે આપણે વર્ક કમ્પ્યુટરની સામે હોઈએ ત્યારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ભૂલી જવાનું ખૂબ જ સરળ છે, તેથી તમારા પગને ખેંચવા માટે upભા થઈને થોડો ચાલવાની ટેવ બનાવો. શરૂઆતમાં, તમે યાદ અપાવવા માટે તમે અમુક પ્રકારનાં એલાર્મનો ઉપયોગ કરી શકો છો ... પછીથી તે જરૂરી રહેશે નહીં, કારણ કે તે કુદરતી રીતે બહાર આવશે.
આગળ ગાડી પાર્ક કરો. જો તમે ફોર વ્હીલ પર કામ કરવા જાઓ છો, તો વધુ ચાલવા માટે પ્રવેશદ્વારથી દૂર એક જગ્યામાં તમારી કાર પાર્ક કરો. તમારામાંના જે લોકો સાર્વજનિક પરિવહનનો ઉપયોગ કરે છે તે પણ આ યુક્તિને વ્યવહારમાં મૂકી શકે છે. વહેલા એક કે બે સ્ટોપ પર વાહનમાંથી ઉતરો અને તમારા કાર્યસ્થળ પર જાઓ. અલબત્ત, સારી યોજના બનાવવી અને થોડુંક પહેલાં ઘર છોડવું જરૂરી છે.
કોઈ સામાજિક પ્રવૃત્તિમાં ચાલવાનું ચાલુ કરો. કોફી માટે સપ્તાહના અંતે તમારા મિત્રોને મળવાને બદલે, તેઓને દેશમાં ચાલવા માટે મળો. તાજી હવા અને પ્રકૃતિની શાંતિ તમને ઘણું પુનર્જીવિત કરશે, ખાસ કરીને જો તમે આખો દિવસ ડેસ્ક પર બેઠા બેઠા વિતાવશો.