આ કેળા અને મધ સ્મૂધિ ખાસ કરીને તે બધા પુખ્ત વયના લોકો, યુવાન લોકો અને બાળકો માટે યોગ્ય છે જે કોઈ કારણસર વજન વધારવા અને તે જરૂરી કિલો વધારવા માટે આહાર પર જવા માંગે છે.
આ તૈયારી બનાવવા માટે ખૂબ જ સરળ છે, તેને ઘણા ઘટકોની જરૂર હોતી નથી અને આ શેક વિશેની મૂળભૂત બાબત એ છે કે તે તમારા શરીરને નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ખનિજો, વિટામિન્સ અને કેલ્શિયમ પ્રદાન કરશે.
ઘટકો:
>> આખા દૂધનું 1 લિટર.
>> 6 પાકેલા કેળા.
>> વેનીલા સાર 2 ચમચી.
>> મધ 6 ચમચી.
>> ખાંડ 6 ચમચી.
તૈયારી:
કેળાની છાલ નાંખો અને તેને હિસ્સામાં કાપી નાખો. પછી તેમને બ્લેન્ડર ગ્લાસમાં રેડવું અને તેમાં દૂધ, ખાંડ, મધ અને વેનીલા સાર ઉમેરો.
આ બધા ઘટકો મિશ્રણ કરો અને જારમાં તૈયારી રેડશો. તમારી પસંદગીના ચશ્માં શેકની સેવા આપો.