El વજન ગુમાવો જો તમને પ્રેરણા અથવા તેને પ્રાપ્ત કરવા માટેનો મુખ્ય મુદ્દો ન મળે તો તે એક પડકાર બની શકે છે. આ પ્રસંગે, અમે રાસબેરિઝ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, સમસ્યાઓ વિના વજન ઘટાડવામાં સમર્થ થવા માટે, તેમને અમારા આહારમાં રજૂ કરવા માટે આદર્શ.
La આહાર સાથે હોવું જ જોઇએ હંમેશા કેટલાક કસરતનહિંતર, અસરો અપેક્ષા મુજબ ન હોઈ શકે.
રાસબેરિઝના ફાયદા
રાસબેરિઝમાં થોડી કેલરી પણ હોય છે, 14 ગ્રામ સોડિયમ અને 7 ગ્રામ પ્રોટીન. તેમાં ફ્રૂટટોઝ, ફળની ખાંડ હોય છે, અને રોજની તૃષ્ણાઓને ટાળવા માટે તેને સંપૂર્ણ મીઠાશ આપવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં છે.
રાસબેરિઝમાં રહેલા કીટોન્સ, સ્ટ્રોબેરી અને બ્લુબેરીની જેમ, સ્ત્રીઓમાં હૃદયરોગનો હુમલો ઘટાડે છે, આ પ્રાપ્ત કરવા માટે, તેમને દરરોજ સેવન કરવાની જરૂર છે દરરોજ 3 થી 5 રાસબેરિઝ.
રાસબેરિઝ એટલા સારા છે કારણ કે તેમની ઉચ્ચ એન્થોકાયનિન સામગ્રી રક્ત વાહિની પેશીઓને સ્વસ્થ રાખે છે.
- કારણ કે તે બળતરા વિરોધી ખોરાક છે, તે અદૃશ્ય થવામાં મદદ કરે છે સંધિવા અને સંધિવા.
- તે એન્ટીoxકિસડન્ટોનો એક મહાન સ્રોત છે, તાજેતરના અધ્યયન અનુસાર, તે રોકે છે કેન્સર, ખાસ કરીને જીભ, ત્વચા, કોલોન, યકૃત અને અન્નનળી કારણ કે વિટામિન, ખનિજો અને રચના યોગ્ય છે કેન્સર કોષો મારવા કે શરીરમાં બનાવી શકાય છે. આ તેના માટે આભાર થાય છે ફિનોલિક કમ્પાઉન્ડ અને એલેજિક એસિડ.
નાસ્તામાં દહીં અને ઓટના લોટથી નાસ્તામાં પીવા માટે આ નાના બાળકો યોગ્ય છે, અથવા મીઠાઈ માટે આરામ કરવા માટે 6 ટુકડાઓ લે છે અને વધુ કેલરીવાળી મીઠી વસ્તુ પર નાસ્તો લેવાનું ટાળે છે. વજન ઓછું કરવા માટે તે એક સારો વિકલ્પ છે અને તમને મજબૂત અને સ્વસ્થ પણ રાખશે.