વજન ઘટાડવા માટે કેટલીક ટીપ્સ

ફળો અને શાકભાજી

ફળો અને શાકભાજી તેઓ સ્લિમિંગ રેજિમેન્ટ માટે વિશેષ ખોરાક છે. ફાઇબરથી સમૃદ્ધ, તેઓ ઝડપથી પૂર્ણતાની લાગણી પ્રદાન કરે છે અને પાચનમાં ફાળો આપે છે. જ્યારે કોષ્ટકની સલાહ લો કેલરી, તે જોઈ શકાય છે કે અમુક ફળો અને શાકભાજી અન્ય કરતા વધુ કેલરી હોય છે. તે જાણવું સારું છે કે ચપળ ફળો અને શાકભાજી વધુ છે પ્રકાશ. સફરજન, નાશપતીનો, ગાજર, કાકડીઓ, મરી અને આવા ફળો અને શાકભાજી હંમેશા આહારમાં હોવા જોઈએ વજન ગુમાવો.

શું તમે જાણો છો? ફળો ફ્રોસ્ટ્સ ઠંડા કરતાં હળવા હોય છે? ફળોને કાપી નાંખવા માટે કાપવા, તેને ફૂડ ફિલ્મથી પેક કરવા અને થોડા કલાકો માટે ફ્રીઝરમાં મૂકવા માટે તે પૂરતું છે. તેઓ ઉનાળામાં સુખદ હોય છે, અને આ રીતે તેઓ તાજું કરે છે પરંતુ ઓછી કેલરી સાથે. તમે જાણો છો કે મરી શું તે એક પકવવાની પ્રક્રિયા છે જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે? મરી એક છે ક્રિયા થર્મોજેનિક તે ઉત્તેજક ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે જે ચયાપચયની ગતિને વેગ આપે છે અને વજન ઘટાડવાને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે.

વનસ્પતિ તંતુઓ અને ફળોમાંથી ભૂખ દુ pખાવો ઝડપથી કાબૂમાં લેવા માટે જાણીતા છે, પરંતુ ગાense સુસંગતતાવાળા ખોરાક પણ છે, તેથી જ તેઓ સારા છે વજન ગુમાવો. આ ઓટ્સનો વિશિષ્ટ કેસ છે. ફ્લેક્સના રૂપમાં બજારમાં ઉપલબ્ધ, ઓટમીલ ઘણી રીતે રાંધવામાં આવે છે અને સ્વાદિષ્ટ અને મીઠી વાનગીઓમાં એકીકૃત થાય છે.

તેમનાથી લાભ મેળવવો પણ શક્ય છે ગુણો વિવિધ ખોરાક તૈયારીઓ દ્વારા વજન ઘટાડવા માટે. દેખીતી રીતે ઓટની આઇરિશ વિવિધતા સૌથી ગા d છે. તેથી તે બાકીના વર્ગની તુલનામાં ઝડપથી તૃપ્ત થાય છે ઓટમીલ.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.