તમે હાયપોટેન્શન કરતા હાયપરટેન્શન સાથે કામ કરતા ઘણા વધુ લેખો જોઈ શકો છો. આ હંમેશા અથવા ઘણી વખત લો બ્લડ પ્રેશર ધરાવતું રોગવિજ્ .ાન છે. સારા સ્તરે ટેન્શન લેવાનું મહત્વનું છે, કેમ કે ન તો ખૂબ highંચું હોય છે અને ન તો આપણા માટે સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે.
જો આપણે જાણીએ છીએ કે અમારી પાસે છે ઓછી તણાવ ચક્કર ટાળવા માટે આને ધ્યાનમાં રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે, હાઈપોગ્લાયકેમિઆ, આપણે અવારનવાર ખોરાક ખાઈએ છીએ, અચાનક તાપમાનના ફેરફારોને નિયંત્રિત કરીએ છીએ અને મધ્યમ કસરત કરીએ છીએ.
જ્યારે બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય કરતા ઘણું ઓછું હોય છે ત્યારે આપણે હાયપોટેન્શનની વાત કરીએ છીએ. ઘણા લોકો તેનાથી સતત પીડાય છે, અને જો તે ગરમી અથવા તાણની પરિસ્થિતિમાં હોય તો વધુ.
લો બ્લડ પ્રેશરના લક્ષણો
- નબળાઇ
- ઉબકા
- ઉલટી
- ચક્કર
- કાન્સાસિઓ
- સુસ્તી
- પલંગ
- પલળતા
- ઉદાસીનતા
લો બ્લડ પ્રેશરના કારણો
- થાઇરોઇડ ખામી.
- તાણ અને અતિરેક.
- નીચા સ્તરો બ્લડ સુગર
- કેલરીનો અભાવ આહાર, પ્રોટીન, વિટામિન સી અથવા જૂથ બીના વિટામિન.
- ભાવનાત્મક રૂપે અસ્વસ્થ થવું.
- કેટલીક સારવાર અને દવાઓની આડઅસર.
- ફેરફાર કાર્ડિયાક
લો બ્લડ પ્રેશર માટે કુદરતી ઉપચાર
જો આપણે ચક્કર, લો બ્લડ સુગર અથવા auseબકા થવાની સંભાવના ધરાવતા લોકો હોઈએ, તો ચોક્કસ આપણું બ્લડ પ્રેશર ઓછું છે. ત્યાં કેટલાક કુદરતી ઉપાયો છે જે આપણે સ્વસ્થ અને મજબૂત રહેવા માટે મુશ્કેલીઓ વિના પકડી શકીએ છીએ.
- આપણે સંતુલિત ખાવું જોઈએ, આપણે ખોરાકનો દુરુપયોગ ન કરવો જોઈએ અને જો તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
- તમારે ખાધા વિના ઘણા કલાકો જવું પડતું નથી, આપણે ઘણી વખત ઓછી માત્રામાં ખાવું જોઈએ.
- આદર્શ એ છે કે આપણા આહારમાં ઉમેરો કરવો કુદરતી ફળ અને વનસ્પતિનો રસ અને સોડામાં.
- આદીર મીસ લીલીઓ અને આખા અનાજ આપણા આહારમાં.
- આપણે ન કરવું જોઈએ મીઠાનો દુરુપયોગ કરો પરંતુ ન તો તે તેને આપણા આહારમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર કરે છે.
- આપણે આપણા દિવસની સાથે મોટી માત્રામાં સાથે જવું જોઈએ પાણી, ભોજનની વચ્ચે તેનું સેવન કરો.
- તમારે દરરોજ રમતોનો અભ્યાસ કરવો પડશેજો તમારી પાસે સમય ન હોય તો, અમે એક સમયે 45 મિનિટ ચાલવામાં સમર્થ હોવું જોઈએ.
- તમારા માથાથી સહેજ ઉંચાઇ સાથે સૂવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
- આપણે ન કરવું જોઈએ અચાનક હલનચલન કરો, આ આપણને ચક્કર અથવા ઉબકા લાવી શકે છે.
- અમે નિયંત્રિત કરવા માટે છે તાપમાન અને વધુ પડતી ગરમી નથી.
તમારું બ્લડ પ્રેશર highંચું રાખવા અને તેને ઘટવા ન દેવા માટે આ કેટલીક માર્ગદર્શિકાઓનું પાલન છે.