આજે, ઘણા લોકો માં મુશ્કેલીઓનો અનુભવ કરે છે ગોળા પાચકજેમ કે ફૂલેલું અને પેટનું ફૂલવું. ફાસ્ટ ફૂડ એ એક સૌથી અગત્યનું કારણ છે. તમારી સ્થિતિ સુધારવામાં મદદ કરવા માટે, ચાલો પાચન, ખરાબ વિશે કેટલીક મૂળભૂત ટીપ્સ અને કલ્પનાઓ જોઈએ સંયોજનો ખોરાક અને તેના પરિણામો શરીર પર થઈ શકે છે.
ની દ્રષ્ટિએ પાચન, ખોરાકને અસરકારક રીતે ડાયજેસ્ટ કરવા માટે શક્ય તેટલું સરળ બનાવવું વધુ સારું છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે બફેટ રેસ્ટોરન્ટમાં ખાવું ત્યારે, દરેક વાનગીઓ ઓફર કરવાને બદલે ફક્ત થોડી વાનગીઓ પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે. આ સંખ્યાને સરળ બનાવે છે ખોરાક તે જ ભોજન દરમિયાન અને પાચનની સુવિધા આપે છે. તેવી જ રીતે, પેટનું વધુ વજન ધરાવતા મોટા ભોજનને ટાળવું વધુ સારું છે.
દિવસમાં large મોટા ભોજન કરવાને બદલે પાંચ કે છ નાના ભોજન લેવાનું વધુ સારું છે. વધુમાં, યોગ્ય રીતે ચાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે ખોરાક.
આ સંયોજનો ખોરાક તેઓ પાચક શરીરવિજ્ologyાનના ખૂબ ચોક્કસ સિદ્ધાંત પર આધારિત છે, ખોરાક બધા એક જ રીતે, એક જ જગ્યાએ અને તે જ સમય દરમિયાન પાચન થતું નથી. પ્રક્રિયાઓ સરળ બનાવવા માટે આ સંયોજનો અસરકારક સાધન હોઈ શકે છે પાચન તંત્ર, પાચન સમસ્યાઓવાળા લોકો માટે એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ તથ્ય. નકામું energyર્જા નુકસાનને મર્યાદિત કરવા અને લોકોને મંજૂરી આપવા માટે સરળ વસ્તુ એ છે કે શ્રેષ્ઠ ખોરાક સંયોજનોનો આશરો લેવો સમસ્યાઓ પાચક તમારી energyર્જાને શ્રેષ્ઠ શક્ય રીતે ચેનલ કરો.