લીટી રાખવા માટે મોસમી ખોરાક

Theતુઓ પર આધાર રાખીને, આદતો ખોરાક તેઓ સહેજ બદલાય છે. Perપરિટિફને ટેરેસ પર લેવામાં આવે છે, સલાડ ખાવામાં આવે છે, વધુ ફળો ખાવામાં આવે છે, આઉટડોર બરબેકયુ બનાવવામાં આવે છે. બીજું શું છે,

કાકડી અને ઝુચિની

El કાકડી અને ઝુચિની તેઓ ખૂબ ઓછી કેલરી ધરાવે છે અને અનુક્રમે 13 કેલરી અને 10 ગ્રામ દીઠ 100 કેલરી ધરાવે છે. આ બંને શાકભાજી કચુંબર પર, સેન્ડવિચ પર અથવા પાનમાં સાંતળવામાં સંપૂર્ણ છે. આ ઉપરાંત, તેની પાચક કિંમત ખૂબ વધારે છે, પાચનમાં નોંધપાત્ર વસ્ત્રો અને આંસુને પાચક કરવામાં આવે છે. પોષક દ્રષ્ટિકોણથી, તેઓ સમૃદ્ધ છે પોટેશિયમ, આયર્ન અને વિટામિન એ અને વિટામિન સી તેમને ત્વચા સાથે છોડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જ્યાં વિટામિન અને ખનિજો સંગ્રહિત છે.

મરી

આ ફળ નરમ અને કેલરીમાં ખૂબ ઓછું છે, જે 20 ગ્રામ દીઠ 100 કિલોક kilલરી પ્રસ્તુત કરે છે. ખરેખર, તેની સંતોષવાની ક્ષમતા રસપ્રદ તેમજ તેની સામગ્રીમાં છે કેપ્સઆઇસીના, એન્ટીકેન્સર ભૂમિકા ધરાવતું રાસાયણિક પદાર્થ. તે નોંધવું જોઇએ કે મરી લાલ લીલી મરી કરતા થોડો વધુ કેલરી હોય છે. તે કચુંબર બનાવવા અથવા પેનમાં શેકવા માટે યોગ્ય છે.

લીંબુ

ઍસ્ટ સાઇટ્રિક તેમાં 25 ગ્રામ દીઠ માત્ર 100 કિલોકalલરીઝ સાથે થોડી કેલરી હોય છે. તેની એસિડિટીએ પેટને ચરબી અને પ્રોટીન તોડવામાં મદદ કરે છે. તેની વિટામિન સી સામગ્રી અને તેના ગુણો એન્ટિસેપ્ટિક્સ લીંબુને ચેપ સામે લડવા માટે પ્રથમ-દર સાથી બનાવો. તેમાં શક્તિશાળી એન્ટીoxકિસડન્ટો પણ હોય છે. તે મસાલા તરીકે અથવા લીંબુના પાણીમાં શ્રેષ્ઠ છે.