આ સમૃદ્ધ રેસીપી તમારા આહારમાં ફેરફાર કરશે અને દૈનિક કેલરીક મૂલ્યમાં વધારો કર્યા વિના તેને વધુ આકર્ષક અને સ્વાદિષ્ટ બનાવશે.
દરેક આહારમાં માંસ માટે વિશિષ્ટ પ્રોટીન પીવું જરૂરી છે, આપણે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે મરઘાંમાંથી આપણે જે માંસ પીએ છીએ તે હંમેશા સ્તનો છે કારણ કે તે સૌથી દુર્બળ માંસ છે, તે સુનિશ્ચિત કરશે કે તમારા આહારમાં પ્રોટીનનો અભાવ નથી અથવા ચરબી ઉમેર્યા વિના પોષક તત્વો.
ઘટકો
2 ચિકન સ્તન લાકડીઓ માં કાપી
ત્રણ લીંબુનો રસ
મીઠું જરૂરી રકમ
5 ચમચી અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
તૈયારી
ચિકન સ્તનની લાકડીઓને મીઠું નાંખો અને તેને થોડું લીંબુનો રસ વડે ગરમ લોટ પર નાંખો, દરેક બાજુ 15 મિનિટ રાંધવા અને લીંબુનો રસ ઉમેરો ત્યારે તે બાષ્પીભવન થાય છે.
એકવાર બંને બાજુ રાંધેલા, સમઘનનું કાપીને, અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને ઓલિવ તેલના થોડા ટીપાં સાથે ટોચ પર છંટકાવ, પાંદડાઓનો કચુંબર અથવા પાંદડાની ગાદલું પર ગરમ પીરસો.