Juiceર્જા પુન recoverપ્રાપ્ત કરવા માટેનો એક રસ

smoothie

તેમ છતાં થાક અને શારીરિક નબળાઇ ચોક્કસ અને અસ્થાયી પરિસ્થિતિઓ હોઈ શકે છે, કેટલાક પરિબળો કાયમી થાક સ્થાપિત કરી શકે છે અને ચોક્કસ સારવારની જરૂર પડે છે. ચાલો પ્રથમ અભાવના સૌથી સામાન્ય કારણો જોઈએ ઊર્જા.

સ્લીપ ડિસઓર્ડર શાસન ખોરાક આવશ્યક પોષક તત્વો અને વિટામિન્સ, બેઠાડુ જીવનશૈલી અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, તણાવ અને હતાશા, આડઅસરો, એનિમિયા, થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ, અતિશય આલ્કોહોલ અને ડ્રગના ઉપયોગમાં નબળાઇ.

કિસ્સામાં થાક સતત, ડ aક્ટરને મળવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જો energyર્જાની આ અભાવ સાથે તાવ, માથાનો દુખાવો, વજન ઘટાડવું, ચક્કર, દ્રષ્ટિ વિકાર, ડિપ્રેસિવ સ્ટેટ્સ અને અનિદ્રા છે.

વિટામિન સીથી ભરપૂર રસ

જ્યારે થાક તે વ્યક્તિ પર આક્રમણ કરે છે અને તેમને સામાન્ય દૈનિક કાર્યો કરવાથી અટકાવે છે, વિટામિન સીનો વપરાશ વધારવાની સલાહ આપવામાં આવે છે આ વિટામિન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, શરીરને રોગોથી સુરક્ષિત કરે છે અને શરીરને શક્તિ પ્રદાન કરે છે. ના મુખ્ય સ્રોત વિટામિન સી તેઓ સાઇટ્રસ ફળોમાં હોય છે, જે સવારના નાસ્તામાં જ્યુસ મેળવવાનો સારો રસ્તો બનાવે છે.

ઘટકો

  • 4 નારંગી,
  • 4 ટેન્ગેરિન,
  • એક લીંબુ,
  • મધ એક ચમચી.

તૈયારી

પ્રથમ, બધા ફળો સાઇટ્રસ રસ કાractવા માટે. બધું સારી રીતે મિક્સ કરો અને પીણું થોડું નરમ કરવા માટે એક ચમચી મધ ઉમેરો, જેથી રસ વધારે એસિડિકનો સ્વાદ ન લે.

ગ્રેપફ્રૂટ, ગાજર અને સેલરિનો રસ

El Pomelo બીજો સાઇટ્રસ ફળ છે જેમાં વિટામિન સીનો મોટો ડોઝ હોય છે, અને ગાજર, વિટામિન એ, બી, સીથી સમૃદ્ધ શાકભાજી અને પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા ખનિજો સાથે combinedર્જા ઉત્પન્ન થવાની અસરની ખાતરી આપવામાં આવે છે. આ છેલ્લા ખનિજ પણ સામનો કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે થાક માનસિક અને ડિપ્રેસિવ રાજ્યો. સેલરી ઉમેરવામાં આવે છે, જે એક મહાન પાચન ખોરાક, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે અને તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

ઘટકો

  • 5 ગાજર,
  • 2 ગ્રેપફ્રૂટ,
  • કચુંબરની વનસ્પતિ એક શાખા.

તૈયારી

આ તૈયાર કરતા પહેલા રસ શરીરની increaseર્જા વધારવા માટે, તે ઘટકો સારી રીતે ધોવા સલાહ આપવામાં આવે છે. ખોરાક નાના ટુકડાઓમાં કાપીને બ્લેન્ડરમાં નાખવામાં આવે છે. પછી તમે તફાવત જણાવવા માટે, સવારે નાના નાના ઘૂંટણમાં, રસ પીવો.

સ્ટ્રોબેરી અને નારંગીનો રસ

El સ્ટ્રોબેરી અને નારંગીનો રસસ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત, તે શરીરની energyર્જાને રિચાર્જ કરવા અને મહત્વપૂર્ણ ઉત્તેજનાની અભાવને ટાળવા માટે આદર્શ છે. સ્ટ્રોબેરી અને નારંગી વિટામિન સી, ફાઇબર અને એન્ટીoxકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, અને તેથી, energyર્જા પ્રદાન કરવા ઉપરાંત, તે આંતરડામાં સંક્રમણમાં સુધારો કરે છે અને સેલ પુનર્જીવનને પ્રોત્સાહન આપે છે. ઉપરાંત, સ્ટ્રોબેરી બાયોટિનમાં સમૃદ્ધ છે અથવા વિટામિન બીક્સ્યુએક્સ, જે શરીરને energyર્જા ઉત્પન્ન કરવામાં અને ચયાપચયને સક્રિય કરવા માટે મદદ માટે યોગ્ય છે.

ઘટકો

  • 4 નારંગી,
  • 5 સ્ટ્રોબેરી

તૈયારી

નારંગી અને મેળવેલો રસ બ્લેન્ડરમાં રેડવામાં આવે છે. પૂંછડીઓ દૂર કરવામાં આવે છે સ્ટ્રોબેરી એકવાર તેઓ સારી રીતે ધોઈ જાય પછી બ્લેન્ડરમાં ઉમેરવામાં આવે છે. બધું મિશ્રિત કરવામાં આવે છે અને ખૂબ જ ઠંડી પીરસવામાં આવે છે. કેટલાક કચડી બરફ ઉમેરો.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.