જીમમાં વધુ પ્રોત્સાહિત થવાની યુક્તિઓ

તેમ છતાં ઘણા લોકો તેની અવગણના કરે છે, જીમમાં વધુ પ્રોત્સાહિત થવું એ તાલીમનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ પાસા છે.

નીચે મુજબ છે યુક્તિઓ કે જે તમને વ્યાયામ કરવાની ઇચ્છા ગુમાવશે નહીં જેથી તમે તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરી શકો.

તમને ગમતી વસ્તુથી પ્રારંભ કરો

તમારી મનપસંદ કસરતનો અભ્યાસ હૂંફાળા પછી જ કરો. જો તમને નૃત્ય પસંદ છે, તો ગ્રુપ ક્લાસ લો. વજન વધારવું તમને સારું લાગે છે? પછી તમારા હાથમાં કેટલાક ડમ્બેલ્સથી તમારી તાલીમ શરૂ કરો. જે પણ તમને સૌથી વધુ પ્રેરિત કરે છે, બાકીના રૂટિનને વધુ ઉત્સાહથી સામનો કરવામાં તમારી સહાય માટે તેને સૂચિ પર પ્રથમ મૂકો.

ધસારો સમય ઓળખો

કોઈને કતાર કરવી પસંદ નથી. જીમમાં ધસારોના કલાકો ટાળવાથી તમે તમારી વર્કઆઉટ શરૂઆતમાં પૂરી કરી શકશો. કુલર બહાર આવવા ઉપરાંત, ખાસ કરીને માનસિક રીતે, વધુ મુક્ત સમય મેળવવાની તે એક સરસ રીત છે તેને અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં સમર્પિત કરવું. આ રીતે, આ વ્યૂહરચના પ્રેરણાનો એક મહાન સ્રોત બની શકે છે.

વ્યક્તિગત ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરો

વ્યક્તિને વ્યાયામથી કેન્દ્રિત અને પ્રેરિત રહેવા માટે વ્યક્તિગત ટ્રેનર્સ શ્રેષ્ઠ છે. તે તમામ જરૂરી જ્ havingાન મેળવીને તમારા લક્ષ્યોને ઝડપથી પ્રાપ્ત કરવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. જો કોઈને ભાડે લેવું ખૂબ ખર્ચાળ લાગે છે, તમે હંમેશાં મિત્ર સાથે ખર્ચ શેર કરી શકો છો. ઘણા કોચ નાના જૂથો માટે વિશેષ દર પ્રદાન કરે છે.

શ્રેણી વહેંચો

જો તમને પુશ-અપ્સ, સિટ-અપ્સ અથવા વેઇટ લિફ્ટ્સના સમૂહનો સામનો કરવો પડે છે, ત્યારે તમને સેટની બધી પુનરાવર્તનો પૂર્ણ કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ લાગે છે, તેમને બે કે ત્રણ ભાગોમાં વહેંચો. સળંગ 20 કરવાને બદલે, દસ કરો, આરામ કરો અને પછી બાકીના દસ કરો. ટૂંકા સમૂહો કસરત સરળ લાગે છેબંને માનસિક અને શારીરિક.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.