નો સાચો હેતુ ફિટનેસ તેનું વજન ઓછું થઈ રહ્યું છે અથવા ઓછામાં ઓછું વધારાનું કિલો વજન વધતું નથી. ચરબી એ સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીનો કુદરતી દુશ્મન છે. સમાનરૂપે, તે મહત્વપૂર્ણ છે ગુમાવવું પેસો આરોગ્ય માટે અને ઉનાળા માટે પાતળી કમર ફરીથી મેળવવા માટે, ઉદાહરણ તરીકે.
માવજત કાર્યક્રમોનું ઘણું
El ફિટનેસ તે ઘણી પદ્ધતિઓથી બનેલું છે જે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ અને કડક આહારને જોડે છે. આ બે મુખ્ય માવજત સંયોજનો વચ્ચે ઘણા બધા સંભવિત સંયોજનો છે. આ રીતે, તે હોઈ શકે છે કાર્ડિયો-તાલીમ, સામૂહિક જિમ્નેસ્ટિક્સ, અથવા વ્યક્તિગત, એરોબિક્સના, સ્નાયુબદ્ધ મજબૂતીકરણના, અને આ રીતે. તે નોંધવું જોઇએ કે કામના ભારને કારણે તંદુરસ્તી બોડીબિલ્ડિંગથી અલગ છે. આ ફિટનેસ ધોરણોમાં સ્નાયુઓની માત્રા હોવાની જરૂરિયાત પર વધુ ભજવે છે, જ્યારે બોડીબિલ્ડિંગમાં માસ વધારવા માટે ભારે ભારણની જરૂર પડે છે.
આહાર અને માવજત
સામાન્ય રીતે લોકો જે પ્રેક્ટિસ કરે છે ફિટનેસ તે તેને ચોક્કસ આહાર સાથે જોડે છે. ખરેખર, તમે આહારમાં માવજતનો ઉપયોગ કરતાં વધુ સારા પરિણામો આપી શકો છો. ઉદ્દેશ્ય વજન ઘટાડવાને અતિશયોક્તિ આપવાનો નથી, પરંતુ તે સિસ્ટમની અંદર કરવાનું છે સંતુલન જે તેને લાંબા ગાળે લંબાવી શકે છે. ફિટનેસ એ અન્ય ડિટોક્સ ટાઇપ રેજિમ્સ અથવા પ્રોટીન રેજેમ્સ માટે યોગ્ય હોઈ શકે છે.
તે નોંધવું જોઇએ કે બધું શાસન તેનો આંચકો છે અને તેથી જ આ કિસ્સામાં પ્રક્રિયાને ધ્યાન આપવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કે જેનું પાલન કરવું આવશ્યક છે જેથી અન્ય કોઈ પણ પ્રકારની અતિરેક ન આવે. અનુવર્તી કસરત સાથે અનિયંત્રિત શાખામાં સૌથી મોટો જોખમ ફિટનેસ તે pથલો છે. પછીના કિસ્સામાં, કસરતોનો કોઈ ફાયદો થશે નહીં, કેમ કે આ વ્યવહાર.