અઠવાડિયામાં ઘણી વખત રાત્રિભોજન માટે તાજી માછલી અથવા સીફૂડ ખાય છે તે એક આદત છે જે આપણને અસંખ્ય ફાયદાઓ લાવી શકે છે. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા ઉપરાંત (જો આપણે તેને જાળી પર અથવા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં રાંધીએ તો જ), તેઓ અમને હૃદય અને ત્વચા સહિત શરીરના તમામ અવયવોના યોગ્ય કાર્ય માટે જરૂરી પોષક તત્વોનો પ્રવાહ પ્રદાન કરે છે.
આ નોંધમાં અમે તમને એવા વિચારો આપીએ છીએ કે જેથી કંટાળાને પડ્યા વિના તમે માછલી અને સીફૂડની સાપ્તાહિક પિરસવાનું સફળતાપૂર્વક વધારી શકો. તમને વધુ સારું લાગે છે અને બીમારીને રોકવામાં મદદ કરે છે:
સ Salલ્મોન પારામાં ઓછું છે અને ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ છેછે, જે રક્તવાહિની રોગ અને ડિપ્રેસનનું જોખમ ઘટાડે છે. આમાં સ્વાસ્થ્યપ્રદ બાબત એ છે કે તેને ખાલી જાળીને ખાય, પરંતુ જો તમે થોડી વધુ કેલરી મેળવી શકો, તો અમે તમને સ્વાદિષ્ટ મરીનેડમાં પહેલા ડૂબવાની સલાહ આપીશું, આમ ખૂબ સમૃદ્ધ અને સ્વસ્થ રાત્રિભોજન પ્રાપ્ત કરો.
જો તમને અઠવાડિયામાં ઘણી વાર રાત્રિભોજન માટે માછલી જોઈએ છે, કodડ ઓછામાં ઓછા એક દિવસ માટે કોષ્ટકમાંથી ગુમ થઈ શકશે નહીં. અને તે છે કે આ હળવા સ્વાદવાળી માછલી પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે અને લગભગ દરેક જણ તેને ચાહે છે. આ ઉપરાંત, કodડ સાફ કરવું ખૂબ જ સરળ છે. પછી તેને જાળી પર અથવા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં રાંધવા, ચર્મપત્ર કાગળમાં લપેટીને, તેના ઉત્તમ માંસમાંથી સૌથી વધુ લાભ મેળવવા માટે રસોઈના સમયને વધુ ન લેવાનું ધ્યાન આપશો.
પ્રોન એક વિશાળ લોકપ્રિય પ્રકારનો સીફૂડ છે જે તેના પોતાના પર અથવા કચુંબરમાં મુખ્ય ઘટક તરીકે ખાઈ શકાય છે. તેમાં ચરબી ઓછી હોય છે અને આયોડિન સમૃદ્ધ હોય છે, ચયાપચય માટે જરૂરી ખનિજ. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરીને પણ તેઓ લાક્ષણિકતા ધરાવે છે. પ્રોનનો બીજો ફાયદો એ છે કે તેઓ નખ, ત્વચા અને વાળને મજબૂત કરે છે..