આ સગર્ભા સ્ત્રીઓ અનુસરવા જ જોઈએ સ્વસ્થ આહાર પૂરી પાડવા માટે તમારા બાળકને આવશ્યક વિટામિન અને પોષક તત્વો, તેમજ ટાળવું ગર્ભાવસ્થામાં મુશ્કેલીઓ, પરંતુ જન્મ પછી પણ તંદુરસ્ત આહાર ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જ્યારે નિર્ણય લેતા તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવવાના ફાયદાઓ પૂરા પાડો.
ઘણી સ્ત્રીઓ ઘણીવાર આશ્ચર્ય થાય છે કે શું આનો અર્થ છે મસાલેદાર ખોરાક ટાળો, જ્યારે તેઓ છે સ્તનપાન, જોકે કેટલાક ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અનુસાર એ આહાર સ્વાદ અને સુગંધથી ભરેલું છે, તે સકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરી શકે છે બીબે ભવિષ્યમાં, ત્યારથી મસાલેદાર ખોરાક અને આહારમાં અન્ય મસાલા નક્કર ખોરાકનો પ્રયાસ શરૂ કરતા પહેલાં બાળકને સ્વાદ અને ગંધ સ્વીકારવા માટે ઉત્તેજીત કરી શકે છે.
ની માતાનું ઉદાહરણ છે ચીન, મેક્સિકો, થાઇલેન્ડ અને ભારત જેની આહાર મસાલા અને મરી પર આધારિત છે, તેમની ખાદ્ય પરંપરાઓ વિશિષ્ટ, તેમજ આમાંની ઘણી સ્ત્રીઓ મસાલાવાળા ખોરાક લેવાનું ચાલુ રાખે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને જન્મ પછી તેમના બાળકોને થોડું અથવા નુકસાન ન પહોંચાડે.
જર્નલમાં પ્રકાશિત એક અધ્યયનમાં બાળરોગ 1991, ધ શિશુઓ પ્રાપ્ત થયેલી માતાને સકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપી લસણ કેપ્સ્યુલ દિવસમાં, સત્રોમાં અનુવાદિત સ્તનપાન લાંબા સમય સુધી, જેમાં લસણની ગંધ આવે છે ત્યારે બાળકો દેખીતી રીતે વધુ દૂધ પીતા હોય છે, તેમ આ અભ્યાસ નિષ્કર્ષમાં આવ્યું છે
બીજા અધ્યયનમાં, માતાઓ જેઓ પીતા હતા ગાજરનો રસ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, પછીથી જ્યારે તેઓએ પ્રથમ ખોરાક શામેલ કર્યો ત્યારે બાળકોએ ગાજરનો સ્વાદ માણ્યો.
સ્વસ્થ ટીપ્સ: દૂધ પીવડાવતાં ખોરાક બાળકને અસર કરે છે કે કેમ તે શોધવું ખૂબ જ સરળ છે, કારણ કે જો તે બેચેન બને છે, રડે છે અથવા તે પછી અસ્વસ્થ લાગે છે. સ્તનપાન, કારણ કે આ કિસ્સામાં તે પોતે તમને જણાવી રહ્યું છે કે તે તેને પસંદ કરે છે અને તે તેને પસંદ નથી.
છબી: એમએફ
ખૂબ સરસ પોસ્ટ !! સારા પોષણ માટે તેઓ સૌથી વધુ વારંવારના આહારનો ઉપયોગ કરે છે
સાદર