હું તમને મલ્ટિફેસ્ટેડ આહાર પ્રસ્તુત કરું છું, જેના દ્વારા તમે દરરોજની દરેકની માગણીઓ અનુસાર તમારી જાતને ભૂખ્યા વિના અને તંદુરસ્ત આહાર કર્યા વિના મહિનામાં 5 કિલો વજન ઘટાડી શકો છો.
જ્યારે ડાયેટિંગની વાત આવે છે, ત્યારે આપણે દરેકની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને ધ્યાનમાં લેવી પડશે, કારણ કે ત્યાં આપણે દરેકને દરરોજ ખર્ચ કરતા કેલરી ખર્ચનો ખ્યાલ આવશે.
નાસ્તો અને નાસ્તો, કoffeeફી અથવા પ્રેરણા અને તાજી મોસમી ફળ. મધ્ય-સવાર અને બપોરે, કુદરતી નારંગીનો રસ.
લંચ અને ડિનર માટે, તમે આ સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ વચ્ચે પસંદ કરી શકો છો: લેટીસ અને ટમેટા કચુંબર સાથે શેકેલા ત્વચા વગરની ચિકન, શાકભાજી બાફેલી અને થોડું તેલ, મીઠું અને મસાલા સાથે શેકેલા, શેકેલા શાકભાજી સાથે તમારી પસંદગીનો પાસ્તા.
બેકડ હેક ફાઇલલેટ અને બાફેલા શાકભાજી, ઝુચિિની અને બાફેલી શાકભાજી સાથે આખા આખા પાસ્તા, બાફેલા શાકભાજી, ટમેટાની ચટણી અને શાકભાજીવાળા ત્વચા વગરની ચિકન સ્તન, બાફેલી શાકભાજી સાથે શેકેલા માંસ. શેકેલા અથવા શેકેલા માછલી, બાફેલી શાકભાજી, શેકેલા સસલા અથવા ચિકન, ટ્રાઇ-કલરના કચુંબર અને પીત્ઝા શાકભાજી અને શેકેલા ચીઝ અને શાકભાજીઓ સાથે.
મીઠાઈ માટે હંમેશા તમારી પસંદગીનું ફળ અથવા નારંગીનો રસ પસંદ કરો. આહાર સોમવારથી શનિવાર સુધી કરવામાં આવે છે, રવિવારે તમે તેમને મફત આપો પરંતુ તમે જે ખાવ છો તેનાથી સાવચેત રહો.
ખૂબ આરોગ્યપ્રદ અને સમૃદ્ધ આહાર
ખૂબ જ સારી સલાહ.