તે અમલમાં મૂકવા માટે એક સરળ નિયમ છે અને તે અસરકારક પણ છે: શાસન બુસ્ટર તમને ફક્ત બે અઠવાડિયામાં પાંચ કિલોથી વધુ ગુમાવવાની મંજૂરી આપે છે. સિદ્ધાંત નીચે મુજબ છે: કરતાં વધુ ન કરો 1200 કેલરી આજ સુધીનુ. જીવનની સ્વચ્છતા બદલવાની અને નવી રીત અપનાવવાની તૈયારી કરવાનો આ ક્ષણ છે ખોરાક.
આ પ્રકારનો આહાર ચોક્કસપણે સ્ટાર્ચમાં નબળો છે, પરંતુ તે કોઈ પણ સંજોગોમાં ઉણપ પેદા કરતું નથી પોષક તત્વો અથવા દિવસભર ભારે થાક. પસંદ કરી રહ્યા છીએ એ ભોજન તંદુરસ્ત છે દ રિગ્યુર.
આ રીતે તે પસંદ થયેલ છે ખોરાક કુદરતી, રાસાયણિક પ્રિઝર્વેટિવ્સ વિના અને ચરબી અથવા ઝડપી શર્કરા વિના. આ આહાર બુસ્ટર તે સમગ્ર દરમ્યાન સંચિત અતિશય ચરબી બર્ન કરવામાં પણ મદદ કરે છે ભોજન ઉત્સવની. લાંબા ગાળાના પરિણામ માટે, બધાને સખત રીતે પાલન કરવું જરૂરી છે તબક્કાઓ જરૂરી.
ક્રમમાં કોઈપણ પ્રકારના ટાળવા માટે પિકિંગ ભોજનની વચ્ચે, દિવસના કોઈ પણ ભોજનને છોડવું યોગ્ય નથી. તે હાથ ધરવા માટે અનુકૂળ છે દેસોયુનો પૂર્ણ અને જમવા સુધી ભૂખનો પ્રતિકાર કરવા સંતુલિત.
દ્વારા સૂચિત કેટલાક મેનુઓ છે પોષણશાસ્ત્રીઓ y આહાર, પરંતુ તમામ વાનગીઓમાં સિદ્ધાંત સમાન રહે છે. દિવસનો પ્રથમ ભોજન, જેમાં મેળવવામાં આવે છે ઊર્જા સામનો કરવા માટે જરૂરી પ્રવૃત્તિઓ દૈનિક, તે ચા અથવા કોફી જેવી ખાંડ વિના ગરમ પીણાની અન્ય વસ્તુઓમાં બનેલું છે; માર્જરિન સાથે આખા ઘઉંની બ્રેડના એક અથવા બે કાપી નાંખ્યું; દૂધ અથવા દહીંનો મોટો બાઉલ અને ફળનો ટુકડો.
વધુ માહિતી - વજન ઓછું કરવા માટે સારી રીતે સૂઈ જાઓ