શું બિઅર તમને ચરબીયુક્ત બનાવે છે?

બીઅર ચરબીયુક્ત છે, પરંતુ આપમેળે નથી. બિઅર પીવાથી ક્યારેક વજન વધે છે, પરંતુ હંમેશાં નહીં. તેમછતાં તે એકમાત્ર પરિબળ અમલમાં નથી, તેમ છતાં, તમારી કેલરી ઇનટેક આ બાબતમાં ભૂમિકા ભજવે છે.

શોધો બિઅર ચરબીયુક્ત હોવાનાં કારણો અને જો ત્યાં કંઈ પણ છે તો તમે તેનાથી બચવા માટે કરી શકો છો:

શું બિઅર પેટ અસ્તિત્વમાં છે?

લાંબા દિવસના અંતે ઠંડા બિયરની મજા માણવી એ ઘણા લોકો માટે જીવનમાં એવા નાના આનંદોમાંનું એક છે જે માફ કરી શકાતું નથી. જોકે તમારે બીયર પીવાનું બંધ કરવાની જરૂર નથી, ઓછામાં ઓછા સાવધાની રાખવાના કારણો છે., કારણ કે તેના વપરાશથી વધુ વજન અને મેદસ્વી થવાનું જોખમ વધે છે.

ત્યારથી નિયમિત બીઅરનો વપરાશ મધ્યસેક્શનમાં ચરબીના સંચય સાથે સંકળાયેલ છે, બિઅર પેટ એક વાસ્તવિકતા છે. જો કે, તેણીને સંપૂર્ણ રીતે દોષી ઠેરવી શકાતી નથી. કેલરીયુક્ત ભોજન જે સામાન્ય રીતે તેની સાથે હોય છે તે પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ચાલો તેના કારણોને inંડાણપૂર્વક જોઈએ.

કારણો

પ્રથમ પરિબળ તમારી કેલરી છે. સામાન્ય બિઅર 150 કેલરી પ્રદાન કરી શકે છે, કેટલીક 200 પણ. બીજી બાજુ, પ્રકાશ જાતોમાં થોડી ઓછી હોય છે; તેઓ લગભગ 100 ની આસપાસ છે. આ ખાલી કેલરી છે કે જ્યારે તમે સળંગ ઘણી પીતા હોવ ત્યારે ઝડપથી એકઠા થાય છે, એવી પરિસ્થિતિ કે જે અન્ય પીણાં કરતાં બીઅર સાથે વધુ થાય છે.

બીજા મુદ્દામાં, બિઅર પરોક્ષ રીતે જવાબદાર છે. બીઅર - અને સામાન્ય રીતે બધા આલ્કોહોલિક પીણાં - ભૂખમાં વધારો કરે છે, અને જ્યારે આવું થાય છે ત્યારે તે ઓછી કેલરીવાળા ભોજન સાથે બરાબર નથી. મોટેભાગે, ઉચ્ચ ચરબીવાળા ખોરાકની સાથે ટીમ બનાવો, જેમ કે તળેલા ખોરાક અને ઉચ્ચ કેલરી નાસ્તા.

બીઅર ચરબી બનાવે છે તે ત્રીજો અને અંતિમ પરિબળ યકૃતના કાર્યથી સંબંધિત છે. સામાન્ય રીતે, આ અંગ ચરબી બર્ન કરવા માટે જવાબદાર છે, પરંતુ જ્યારે તમે બીયર પીતા હોવ તો તમારે તેના બદલે આલ્કોહોલ બર્ન કરવો જોઈએ. જ્યારે વ્યક્તિ બીયર પીનાર હોય ત્યારે વજન ઘટાડવાનું અને તેને જાળવવું વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.

પેટની ચરબીના આરોગ્ય જોખમો

બીઅર અથવા અન્ય ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકને કારણે, પેટની ચરબી, તે કોઈપણ કોસ્મેટિક સમસ્યાઓથી આગળ વધે છે જે તે પેદા કરી શકે છે અને નહીં પણ. સંશોધનને તેની વચ્ચે અને વિવિધ રોગોની વચ્ચે મજબૂત કડી મળી છે, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસથી માંડીને હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી લઈને હૃદય રોગ સુધી. બિઅરનો દુરૂપયોગ કરવાથી તમારા યકૃતને પણ જોખમ થઈ શકે છે.

શું તમારી પેટની ચરબી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમ છે? ટેપ માપ સાથે તમારી કમર માપવા દ્વારા શોધો. તેને નાભિથી ઉપર લપેટીને નંબર લખો. લાલ લીટી સ્ત્રીઓ માટે 90 સે.મી. અને પુરુષો માટે 100 સે.મી. જો તે પગલાથી isંચી હોય, તો હંમેશાં વ્યવસાયિક દેખરેખ હેઠળ, આહાર લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

તે નોંધવું જોઈએ કે આહાર વધુ અસરકારક બને તે માટે તેને રક્તવાહિની તાલીમ સાથે જોડવું જરૂરી છે, જેમ કે દોડવું, સાયકલ ચલાવવું, સ્વિમિંગ કરવું અને ચાલવું પણ જો કોઈ ઝડપી ગતિએ હોય તો.

શું તમે નાના છો જ્યારે બિઅર ઓછું ચરબીયુક્ત હોય છે?

વૃદ્ધ લોકોમાં કહેવાતા બિઅર બેલી વધુ વખત આવે છે. કારણ તે છે બીઅર અને સામાન્ય રીતે બધા કેલરીયુક્ત ખોરાક, યુવાની દરમિયાન ઓછું વજન લેવાનું વલણ ધરાવે છે.

દેખીતી રીતે, હોર્મોનનું સ્તર તે બાબતમાં ભૂમિકા ભજવશે. જેમ જેમ તમે વૃદ્ધ થશો, આ ઘટાડો થાય છે, જે પેટની આજુબાજુ ચરબી સંગ્રહવાની સંભાવનાને વધારે છે.

ઉપરાંત, ઘણા લોકો વૃદ્ધ થવાની સાથે તેમની શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો કરે છે. આ તમે ખાય છે તે કેલરી અને તમે બર્ન કરો છો તેની વચ્ચે સંતુલન જાળવવા માટે તમને ઓછી કેલરીનો વપરાશ કરવાની ફરજ પાડે છે. અને આહારમાં હળવા અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાકનો સમાવેશ કરવો એ એક ઉત્તમ વ્યૂહરચના છે. તેના બદલે, ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક વજન વધુ શક્યતા બનાવે છે.

અંતિમ શબ્દ

બિઅર પીવી એ આદત નથી જે આપમેળે વજન વધારવાની તરફ દોરી જાય છે. હકીકતમાં, ત્યાં વધુ વજનવાળા લોકો છે જે બીઅર પીતા નથી અને જે પાતળા હોય છે. ચા, ખોરાક સાથે સંબંધિત દરેક વસ્તુની જેમ, તેને મધ્યસ્થતામાં કરવાની છે જેથી શરીરમાં બર્ન થઈ શકે તે કરતાં વધુ કેલરી દાખલ ન થાય. બીઅર ચરબીયુક્ત છે કે કેમ તે અંગેનો મોટાભાગનો જવાબ વ્યક્તિ ઇન્જેટેડ અને બળી ગયેલી કેલરી વચ્ચે સંતુલન જાળવવામાં સક્ષમ છે કે નહીં તેના પર નિર્ભર છે.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, જ્યારે તમારે વજન ઓછું કરવાની જરૂર હોય ત્યારે તમારા સેવન પર કાપ મૂકવો એ એક સારો વિચાર માનવામાં આવે છે. સ્વાભાવિક રીતે, તે વિચારવું ભૂલ છે કે વજન ઓછું કરવું તે ખોરાકમાંથી બિઅરને દૂર કરવા માટે પૂરતું છે. તમારે કસરત કરવી પડશે અને ધ્યાનમાં રાખવું પડશે કે આ પીણું કદાચ વધુ વજનવાળા કારણોસર નથી.

જો તમે ચરબી મેળવવા અથવા બીયર છોડવા માંગતા નથી, તો ત્યાં ઘણી ટીપ્સ છે જેને તમે વ્યવહારમાં મૂકી શકો છો:

• દૈનિક સંખ્યા મર્યાદિત કરો
• સાપ્તાહિક પુરસ્કાર તરીકે બિઅર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
• પ્રકાશ જાતો પર વિશ્વાસ મૂકીએ
• તેને ઓછી કેલરીવાળા નાસ્તા સાથે સાથ આપો
• તેને કેલરીયુક્ત પ્રોસેસ્ડ ફૂડ સાથે ખાવાની લાલચમાં કાબૂમાં રાખવા એપરિટિફની જગ્યાએ જમ્યા દરમ્યાન લો.