અનાજ એ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો એક મહત્વપૂર્ણ સ્રોત છે, તેમની પાસે પોષક મૂલ્ય વધારે છે, તેઓ આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ, ખનિજ અને વિટામિન પૂરવણીઓ, પ્રોટીન અને આહાર રેસા પ્રદાન કરે છે. તે જરૂરી છે કે તમે તેમને તમારા બાળકના આહારમાં શામેલ કરો.
ડોકટરો સલાહ આપે છે કે તમારા બાળકના જીવનના ચોથા મહિનામાં તમે તેમના આહારમાં અનાજની રજૂઆત કરવાનું પ્રારંભ કરો છો, તે ઉત્તમ પાચનશક્તિ પ્રદાન કરશે કારણ કે તે ઉત્સેચક રીતે હાઇડ્રોલાઇઝ્ડ છે, આંતરડાની શોષણની સુવિધા આપે છે અને જે બદલામાં ઝડપી તૈયારી અને આદર્શ રચના સાથે ત્વરિત વિસર્જનને મંજૂરી આપશે.
તમારે જાણવું જોઈએ કે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય સાથે અનાજ છે જે રાઇ, ઓટ્સ, જવ અને ઘઉં છે. ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અનાજ તે છે જેમાં પ્રાધાન્ય ભાત અને મકાઈ હોય છે, જો તમે ધીમે ધીમે તેમને બાળકના આહારમાં શામેલ કરો છો, તો તેઓ તેમના આંતરડાના વિકાસમાં મદદ કરશે, કેલરી પ્રદાન કરશે અને તેને સંતોષશે.
હવે, કેટલાક ખોરાક કે જે તમને તમારા બાળકના આહારમાં અનાજ શામેલ કરવાની મંજૂરી આપશે:
Re અનાજ. તમે તેને તેના કોઈપણ પ્રકારનાં, સામાન્ય ફ્લેક્સ, સુગર ફ્લેક્સ અથવા અન્યમાં રંગીન વ wasશર્સ, દૂધ અથવા દહીં સાથે મિશ્રિતમાં આપી શકો છો.
Re સીરીયલ બાર. તમારે તે નિયંત્રિત કરવું આવશ્યક છે કે તેનો વપરાશ બાળકો માટે યોગ્ય છે.
"ભાત. તમે તેને કોઈપણ તૈયારીમાં સમાવી શકો છો.
"ઓટમીલ. તમે તેને દૂધ સાથે ભળી શકો છો, ખાસ કરીને જો બાળક હજી બોટલ લેતું હોય.
અનાજ માં વર્ગીકૃત થયેલ છે
અનાજનું શું મહત્વ છે?