ફળ સોડામાં

કેટલાક વર્ષોથી, તમામ પ્રકારના લોકો માટે તમામ પ્રકારના હચમચાવે ઘણી શક્તિ લીધી છે. દાયકાઓ પહેલા, મિઠાઈઓ, આઈસ્ક્રીમ, કૂકીઝથી શેક બનાવવામાં આવ્યાં હતાં અને તે મીઠાઈઓ અથવા નાસ્તા માટે બનાવાયેલ હતા. આજે, આપણે આધુનિક બનાવ્યું છે અને એક ટોળું બનાવી છે ફળ સોડામાં તંદુરસ્ત, તે તમને energyર્જાથી ભરે છે અથવા તે વધારાના પાઉન્ડ્સને શેડ કરવામાં તમારી સહાય કરશે. 

જો આપણે વજન ઓછું કરવાનું વિચારી રહ્યા છીએ, તો અમે સ્વાદિષ્ટ અને સ્વાદિષ્ટ હચમચાઈની મદદથી આ મુશ્કેલ કાર્ય પ્રાપ્ત કરી શકીએ છીએ. વજન ગુમાવવું એ સ્વાદિષ્ટ ખોરાકનો પર્યાય નથી તે આપણા માટે એકવિધ અને કંટાળાજનક છે.

વજન ઘટાડવા માટે ઘણા વૈવિધ્યસભર અને ખૂબ સમૃદ્ધ વિકલ્પો છે અને અમારા તાળવું માટે ખૂબ આનંદ સાથે કરો. ફળની સુંવાળી વસ્તુઓ આખા વિશ્વમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને આજે તે વધુ પાઉન્ડ ફેંકી દેવા માટે તે એક તંદુરસ્ત વિકલ્પ બની ગયો છે.

વજન ઓછું કરવા ફળની સુંવાળી

વજન ઓછું કરવા માટે ફળો ખાવા ધ્યાનમાં લેવાનો એક સારો વિકલ્પ છે, કારણ કે તેમાં મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, બ્રોમિન, કોપર, જસત અને કેલ્શિયમ, તેમજ ઘણા વિટામિન્સ હોય છે.

તમે ઘણા બધાં ફળોને ભેગા કરી શકો છો જેથી તમામ હચમચાવી અધિકૃત અને અનન્ય હોય, ખાસ કરીને જો તે તાજી અને કુદરતી હચમચી હોય. આ આહારને સંતુલિત કરવામાં અને સારી આકૃતિ અને સારા સ્વાસ્થ્યને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.

ફળોના સોડામાં સમૃદ્ધ આહાર ખાવાથી સંતુલિત આહાર જાળવવામાં મદદ મળે છે, આહાર જેમાં અનાજ, બદામ અને શાકભાજી શામેલ છે જે આપણા શરીરને વિટામિન, ખનિજો અને અન્ય પ્રકારના પોષક તત્ત્વો પ્રદાન કરે છે જે આપણા શરીરને એન્ટીoxકિસડન્ટોથી ભરી અને ભરવામાં મદદ કરે છે.

તદુપરાંત, એલફળો હૃદય રોગ અથવા કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરે છે. કેળા, સ્ટ્રોબેરી, બ્લૂબેરી, અનેનાસ, કેળા, તરબૂચ, તડબૂચથી બનેલા વિવિધ પ્રકારના નેચરલ હોમમેઇડ ફ્રૂટ સ્મૂધિઓ બનાવો ... તે પરફેક્ટ વિકલ્પો છે. અમે સિઝનલ ફળો સાથે સોડામાં બનાવવાની ભલામણ કરીએ છીએ.

રમતવીરો માટે ફળ સોડામાં

સમય જતાં શારીરિક રીતે સારી થવાની ચિંતા વધતી ગઈ છે અને આ કારણોસર આજે જ્યારે આપણે તેની ટોચ પર જીવીએ છીએ, તંદુરસ્ત આહાર માટે ઇન્ટરનેટને તાવ દ્વારા ચેપ લાગ્યો છે, સંતુલિત જે શારીરિક વ્યાયામ સાથે જોડાયેલું છે.

એથ્લેટ્સ અને દોડવીરોએ અમને વધુને વધુ લોકો તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવા માટે રસિકતા તરફ દોરી છે અને તેમાંના ઘણાને તે પ્રોટીન શેક્સથી મળે છે. કાં તો વજન ઓછું કરવું અથવા સ્નાયુઓના સારા પ્રમાણને જાળવવા માટે.

હોમમેઇડ પ્રોટીન હચમચાવીએ નેટવર્ક્સ પર વિજય મેળવ્યો છે અને તે આશ્ચર્યજનક નથી, તેમાંના ઘણા સાચા આહાર મેળવવા અને જીમ અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં કરવા સક્ષમ હોવા માટે આદર્શ છે.

પ્રોટીન એથ્લેટ્સ માટે હચમચી ઉઠે છે

પ્રોટીન એ એક તત્વ છે જેનો ઉપયોગ આપણા શરીરમાં સ્નાયુઓ, ત્વચા, હાડકાં અને અન્ય ઘણા પેશીઓની રચના માટે થાય છે, તેથી, જો આપણે આપણા સ્નાયુઓ અને હાડકાંની રચના પર કામ કરી રહ્યા છીએ, તો આપણે આ પદાર્થ પર વધુ ધ્યાન આપવું જ જોઇએ.

પ્રોટીન હચમચાવી પહોંચવી પડશે 100% પ્રોટીન સમાવેશ થાય છે, પ્રવાહી અથવા પાવડર ફોર્મેટમાં. ખાસ કરીને, તેઓ સંપૂર્ણ હચમચી બનાવવા માટે કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ચરબીનું મિશ્રણ કરે છે.

ઇંડા સફેદ, ચીઝ અને કેળાની સુંવાળી

4 રાંધેલા ઇંડા ગોરા, તાજા પનીરના 120 ગ્રામ, એક કેળા, સ્વાદ માટે ગળપણ અને દૂધ કાimો. એકસરખી મિશ્રણ ન બને ત્યાં સુધી આપણે બધું જ હરાવવું જોઈએ.

સ્ટ્રોબેરી અને ઓટમીલ સોડામાં

4 ઇંડા ગોરા, સ્કીમ્ડ તાજી દહીં, ઓટમીલના 20 ગ્રામ અને 4 સ્ટ્રોબેરી, થોડું મધ ઉમેરો અને જ્યાં સુધી તમને ઇચ્છિત મિશ્રણ ન મળે ત્યાં સુધી હરાવ્યું.

આ બે ધ્રુજારી તેઓ બે સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પો છે વર્કઆઉટ, અથવા પ્રી-વર્કઆઉટ નાસ્તો અથવા બપોરના ભોજન પછી તાકાત મેળવવા માટે. આપણે એક કલાક આરામ કરવો જ જોઇએ જેથી ખનિજો અને વિટામિન્સ શરીરમાં સારી રીતે સ્થિર થાય.

પ્રકાશ ફળ સોડામાં

બીજી બાજુ, અમને લાગે છે કે ઓછી ચરબીવાળા ફળના શેક, લાઇટ શેક, જેઓ અનુસરે છે સ્લિમિંગ આહાર અથવા તેઓ ફક્ત તેમના આહારમાં વધુ કેલરી ઉમેરવા માંગતા નથી.

વજન ઘટાડવાની ચાવી એ છે કે ઘટકોને સારી રીતે કેવી રીતે પસંદ કરવી તે જાણવાનું છે, ઉદાહરણ તરીકે, જો પ્રવાહી આધાર આપણે ડેરી પસંદ કરીએ છીએ, તો તે સ્કિમ્ડ ડેરી છે. તેવી જ રીતે, જો આપણે તેને મધુર બનાવવા માંગતા હોય, તો આપણે શ્રેષ્ઠ ખોરાક, રામબાણની ચાસણી, સ્ટીવિયા, આખા ખાંડ અથવા મધની પસંદગી કરવી જોઈએ.