ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ ભલામણ કરે છે એ પ્રવાહી આહાર સારા લોકો માટે 10 દિવસના સમયગાળા માટે શારીરિક સ્થિતિછે, જે તેમને પ્રક્રિયામાં જ મંજૂરી આપશે તમારા શરીરના વજનને નિયંત્રિત કરો, પણ તમારા શરીરમાં સંચિત ઝેરી રોગને શુદ્ધ કરો, જેના પરિણામે, ની elevંચાઇ આવશે કાર્બનિક સંરક્ષણ.
એ આહાર ફક્ત પીવાનું પાણી, જેમાં તમારે દરરોજ 7 થી 10 ગ્લાસ નિસ્યંદિત પાણી અથવા શુદ્ધ પાણીનો વપરાશ કરવો જોઈએ, આ વજન ઘટાડો જે મેળવી શકાય છે તે દરરોજ 2 અથવા 3 પાઉન્ડની વચ્ચે હોય છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે ખૂબ જ આત્યંતિક હોય છે, તેથી તેનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે પ્રવાહી સ્વરૂપમાં ખોરાક, જેમ કે સૂપ, ફળોના જ્યૂસ, ચા અથવા કોફી વગર ખાંડ, ક્રીમ અથવા ફળો જેમાં વધારે પાણી હોય છે, તે થોડું ઓછું વજન ઘટાડશે પરંતુ તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સલામત છે.
તે ધ્યાનમાં પણ લેવું જોઈએ કે દરેક વ્યક્તિ આ પ્રકારનો આહાર ન કરી શકે, કારણ કે લોકો હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ અને અન્ય રોગો, તેઓ તેને ચલાવવાની સ્થિતિમાં નથી, તેમના સ્વાસ્થ્યને ગંભીરરૂપે નુકસાન પહોંચાડવાનું જોખમ છે, તેથી તેને પ્રારંભ કરતા પહેલા ભલામણ કરવામાં આવે છે. પ્રવાહી આહાર નીચેની આવશ્યકતાઓ:
1. પ્રવાહી આહારવાળા લોકોએ તેમની પ્રવૃત્તિઓનું નિયમન કરવું જોઈએ, જેમને આહાર પર હોય તે દરમિયાન, ઘણી energyર્જા અથવા વસ્ત્રોની જરૂર હોતી નથી, તે પસંદ કરીને.
2. એક પસંદ કરતા પહેલા પ્રવાહી આહાર તેને પાર પાડવા માટે આપણે શારીરિક રૂપે યોગ્ય છીએ કે નહીં તે મૂલ્યાંકન કરવા માટે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
3. નળના પાણી અથવા ખનિજ જળનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, તેનો ઉપયોગ થવો જોઈએ નિસ્યંદિત પાણી તેમાં ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાને વધારવા માટે ચુંબકીય ગુણધર્મો છે.
A. પ્રવાહી આહાર પર જવાના 4-૧૦ દિવસ પહેલાં, તમારે વધુ ફળો અને શાકભાજી ખાવાનું શરૂ કરવું જોઈએ, તાજા ફળનો રસ અને વનસ્પતિનો રસ પીવો જોઈએ, શરીરને શરૂ કરતા પહેલા તેને તૈયાર કરવામાં મદદ કરો જેથી તે વધુપડતું ન થાય.
છબી: Flickr