લાઇટ સ્પિનચ સેન્ડવીચ

અહીં અમે લાઇટ સ્પિનચ સેન્ડવીચ માટે રેસીપી રજૂ કરીએ છીએ જે બનાવવી ખૂબ જ સરળ છે, જેમાં ઓછામાં ઓછા તત્વોની આવશ્યકતા હોય છે અને તમે ખૂબ જ ઝડપથી બનાવી શકો છો. હવે, મૂળભૂત રીતે તે સ્પિનચથી બનાવવામાં આવે છે, જો તમને આ શાકભાજી લેવાનું મુશ્કેલ હોય તો તમે ચdર્ડનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

આ પ્રકાશ રેસીપી ખાસ કરીને તે લોકો માટે બનાવવામાં આવી છે કે જેઓ જાળવણી યોજનાનો વ્યવહાર કરે છે અથવા વજન ઓછું કરવા માટે આહાર બનાવે છે કારણ કે તે તમને ઓછામાં ઓછી કેલરી પ્રદાન કરશે, જો તમારે, તેમને યોગ્ય માત્રામાં શામેલ કરવું જોઈએ.

ઘટકો:

> સ્પિનચના 2 પેકેજો.

> આખા ઘઉંનો લોટ 2 ચમચી.

> 2 ઇંડા ગોરા.

> લસણનો 1 લવિંગ.

> 50 સીસી. મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધ.

> 2 ચમચી ઓછી ચરબીવાળી સફેદ ચીઝ.

> મીઠું.

> મરી.

> શાકભાજીનો સ્પ્રે.

તૈયારી:

તમારે સૌ પ્રથમ કાળજીપૂર્વક સ્પિનચ ધોવા અને તેને બાફવાની જરૂર પડશે. એકવાર શાકભાજી રાંધ્યા પછી તમારે તેને ઠંડુ થવા દેવું પડશે, વધારે પાણી કા andીને થોડું કાપી નાખો જેથી આખા પાંદડા બાકી ન રહે. હવે, બીજી બાજુ, તમારે લસણના લવિંગને ખૂબ જ સરસ ટુકડાઓમાં કાપવા જોઈએ.

એક કન્ટેનરમાં તમારે ચdડ, લસણ, લોટ, ઇંડા ગોરા, દૂધ, પનીર, મીઠું અને મરી નાંખીને બધા તત્વોનો સ્વાદ અને મિશ્રણ કરવો જોઈએ જ્યાં સુધી તમને પેસ્ટ ન મળે ત્યાં સુધી. વનસ્પતિ સ્પ્રેથી છંટકાવ કરવામાં આવતી પકવવાની વાનગીમાં તમારે તૈયારીને સેન્ડવીચના રૂપમાં રાખવી જોઈએ અને ગોલ્ડન બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી 5 થી 10 મિનિટ માટે મધ્યમ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં રાંધવા જોઈએ.