આ એક લાઇટ સ્મૂધી છે જેનો સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ હોય છે, રેસીપી બનાવવી સરળ છે, તેમાં ઘણાં ઘટકો નથી હોતા અને તમે દિવસના કોઈપણ સમયે અને બપોરના ભોજન અથવા રાત્રિભોજન માટે મુખ્ય ભોજન સાથે પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
લાઇટ સ્ટ્રોબેરી અને પેર સ્મૂધિ વિશેષ રૂપે તે બધા લોકો દ્વારા આનંદ માણવા માટે બનાવવામાં આવી હતી, જે વજન ઘટાડવા માટે આહાર વ્યવહારમાં લાવે છે અથવા જાળવણીની યોજના છે કારણ કે આ સ્મૂધિમાં ખૂબ ઓછી કેલરી હોય છે.
ઘટકો:
2 નાશપતીનો
તાજા સ્ટ્રોબેરીનો 1 કપ
1 કપ નોનફેટ સાદા દહીં
બરફ સમઘનનું, સ્વાદ
તૈયારી:
પ્રથમ તમારે બે ફળોને સારી રીતે ધોવા જ જોઈએ, સ્ટ્રોબેરીમાંથી સ્ટેમ કા .ો અને નાશપતીનો છાલ કરો અને તેમને ટુકડા કરો. પછી બ્લેન્ડર ગ્લાસમાં ફળો મૂકો અને ઓછી ચરબીવાળા દહીં અને થોડા આઇસ ક્યુબ્સને થોડુંક ઉમેરો.
આ ઘટકોને ખૂબ સારી રીતે બ્લેન્ડ કરો અને આ સ્વાદિષ્ટ લાઇટ સ્મૂદીને tallંચા ચશ્માં અને ખૂબ જ ઠંડામાં સર્વ કરો.
કેટલો સમય લેવો