અહીં અમે અન્યથી અલગ પ્રકાશ રેસીપી પ્રસ્તુત કરીએ છીએ, તે બનાવવાનું ખૂબ જ સરળ છે અને તેને તૈયાર કરવા માટે ઓછામાં ઓછા તત્વો અને સમયની આવશ્યકતા છે. તે મૂળરૂપે ચિકન અને કેટલીક શાકભાજી તરીકે તૈયાર કરવામાં આવે છે, જો કેટલાક ઘટક તમારી રુચિ પ્રમાણે ન હોય તો તમે તેને સમાન માટે બદલી શકો છો.
લાઇટ સ્ટફ્ડ ચિકન રોલ્સ માટેની આ રેસીપી ખૂબ જ સમૃદ્ધ છે અને ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે બનાવવામાં આવી છે કે જેઓ વજન ઘટાડવા અથવા જાળવણી માટે આહાર વ્યવહારમાં મૂકી રહ્યા છે અને કંઇક અલગ ખાવા માંગે છે અને તેનાથી તેમને મોટી માત્રામાં કેલરી શામેલ નથી થઈ.
ઘટકો:
> 1 કિલો ચિકન સુપ્રીમ.
> 1 નાની લાલ મરી.
> 1 નાની લીલી ઘંટડી મરી.
> 1 ડુંગળી.
> લસણનો 1 લવિંગ.
> 1 લીલી ડુંગળી.
> મીઠું.
> મરી.
> ચોપસ્ટિક્સ.
> શાકભાજીનો સ્પ્રે.
તૈયારી:
પ્રથમ તમારે કાળજીપૂર્વક ચિકન સુપ્રીમ ધોવા જ જોઈએ, પછી તેને સૂકવો અને રોલિંગ પિન અથવા રસોડું ધણ સાથે તમારે તેમને ધીમેથી ક્રશ કરવું જોઈએ જેથી માંસ સારું છે. બીજી બાજુ, તમારે લસણની લવિંગ, લીલો ડુંગળી, સામાન્ય ડુંગળી, લાલ ઘંટડી મરી અને લીલી ઘંટડી મરીને ખૂબ જ કાપીને કાપી નાખવી પડશે.
એકવાર બધી શાકભાજી અદલાબદલ થઈ જાય પછી તમારે તેને સારી રીતે ભળી લેવી જોઈએ. છેવટે તમારે મિશ્રણના 2 ચમચી ટોચ પર મૂકવા પડશે અને રોલ બનાવવો પડશે, તમારે ટૂથપીક્સ સાથે અંત સાથે જોડવું આવશ્યક છે જેથી ભરણ છટકી ન જાય અને સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી સાથે મોસમ ન આવે. આખરે તમારે રોલ્સને પકવવાના બેકિંગ ડિશમાં મૂકવા પડશે જે અગાઉ વનસ્પતિ સ્પ્રેથી છાંટવામાં આવશે અને 35 મિનિટ સુધી મધ્યમ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં રાંધવા પડશે.
બહુ ધનવાન !!!