પ્રકાશ સ્ટફ્ડ કોળું

સ્ટ્ફ્ડ કોળું

આ એક લાઇટ રેસીપી છે જેમાં સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ હોય છે, તે બનાવવાનું ખૂબ જ સરળ છે અને જેમાં તમને માત્ર ઓછામાં ઓછા તત્વોની જરૂર પડશે, તે મૂળભૂત રીતે કોળા અને કેટલીક શાકભાજીથી બનાવવામાં આવે છે. તે એક વાનગી છે જે તમે દિવસના કોઈપણ ભોજનમાં સમાવી શકો છો.

હવે, આ લાઇટ સ્ટફ્ડ કોળાની રેસીપી ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે બનાવવામાં આવી હતી જે વજન ઘટાડવા અથવા મેઇન્ટેનન્સ પ્લાન માટે ડાયેટ કરી રહ્યા છે કારણ કે તે તમને ચરબીયુક્ત નહીં બનાવે કારણ કે તે તમને ઓછામાં ઓછી માત્રામાં કેલરી પૂરી પાડે છે.

ઘટકો:

> 1 મોટો કોળું.

> 1 લીલી ડુંગળી.

> લસણની 1 લવિંગ.

> 100 ગ્રામ. મલમ મારવા માટે ચીઝ.

> 50 જી. હેમ.

> મીઠું.

> મરી.

> 1 ઇંડા સફેદ.

> શાકભાજીનો સ્પ્રે.

તૈયારી:

પ્રથમ તમારે કોળાને અડધા લંબાઈની દિશામાં કાપીને 15 મિનિટ સુધી ઉકાળવા પડશે. એકવાર તે સમય વીતી ગયા પછી, તમારે તેને પાણીથી કા removeી નાખવું જોઈએ, બધા પલ્પ અને બીજ કા andી નાખવું જોઈએ અને ત્વચાને તોડ્યા વિના અને કન્ટેનરમાં ભરીને રાખ્યા વિના કાળજીપૂર્વક તેને ખોલી કા .વું જોઈએ.

કન્ટેનરમાં તમારે લીલો ડુંગળી અને ઉડી અદલાબદલી લસણની લવિંગ, ખારા ચીઝ અને હેમને નાના સમઘનનું કાપીને, ઇંડા સફેદ અને મીઠું અને મરી સાથે મોસમ ઉમેરવા જોઈએ. તમારે બધા તત્વોને સારી રીતે મિશ્રિત કરવા પડશે, શેલો ભરવા પડશે, તેને વનસ્પતિ સ્પ્રે સાથે અગાઉ છાંટવામાં આવેલા સ્રોતમાં મૂકો, 15 મિનિટ સુધી રાંધવા અને ગરમ પીરસો.


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.