હળવા વનસ્પતિ કેક

આ રેસીપી ખાસ કરીને તે લોકો માટે બનાવવામાં આવી છે જે વજન ઓછું કરવા માટે આહાર કરી રહ્યા છે કારણ કે તે એવા તત્વોથી બનેલું છે જે તમને ચરબીયુક્ત નહીં બનાવે, આ તૈયારીને ગ્રહણ કરીને તમે તમારા શરીરને ઓછામાં ઓછી માત્રામાં કેલરી પ્રદાન કરશો.

જો તમે તેને નીચે મુજબ વિગતવાર તૈયાર કરો છો, તો તમે એક સમૃદ્ધ, વિવિધ ભોજન પણ ખાય શકો છો, જે મોટે ભાગે લોકો દ્વારા પ્રેક્ટિસ કરેલા આહારના મેનૂમાં શામેલ નથી. તે સ્પષ્ટ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે આ તૈયારીને વધારે પડતાં કરી શકશો નહીં, કારણ કે આ રીતે તમે વધુ પ્રમાણમાં કેલરી શામેલ કરશો.

ઘટકો:

Kil 2 કિલો ચાર્ડ.

M 4 નાજુકાઈના લસણના લવિંગ.

Beaten 3 કોઈ ઇંડા ગોરા માર્યા.

Flour 3 ચમચી લોટ.

. 300 ગ્રામ. સ્ટ્રીપ્સ માં કાપી સલાડ માટે ચીઝ.

"તેલ

"મીઠું.

"ઓરેગાનો.

»પ્રોવેન્સલ.

સ્ટ્ફ્ડ ઓલિવ સ્ટ્રિપ્સમાં કાપવામાં આવે છે.

તૈયારી:

પ્રથમ તમારે ચાર્ડ ઉકાળો, પ્રવાહી કા removeવો અને કાપી નાખવો પડશે. પછી તમારે ઓછામાં ઓછું તેલ સાથે ક panાઈમાં ચાર્ડ અને લસણને સાંતળો, એકવાર લોટ અને seasonતુ મીઠું, ઓરેગાનો અને પ્રોવેન્સલ સાથે સ્વાદ માટે ઉમેરો, તમારે બરાબર મિશ્રણ કરવું જોઈએ અને તેને 20 મિનિટ સુધી આરામ કરવા દો.

એક કન્ટેનરમાં તૈયારી મૂકો, ઇંડા ગોરા અને ચીઝ ઉમેરો અને સારી રીતે ભળી દો. પછી એક ખીરું મોલ્ડ લો, તેને તેલથી બ્રશ કરો અને બધી તૈયારી ઉમેરો. આખરે તમારે ખીરને 40 મિનિટ સુધી રાંધવા પડશે. તમારે તેને ઠંડા સેવા આપવી પડશે, તમે તેને ઓલિવથી સજાવટ કરી શકો છો.