આ એક રેસીપી છે જે કોઈપણ બનાવી શકે છે, તે વ્યવહારમાં મૂકવું ખૂબ જ સરળ છે અને જેઓ આહારમાં છે તે લોકોએ તે વધારાના કિલો ગુમાવવા માટે આદર્શ છે કારણ કે તે મૂળભૂત રીતે ચિકન અને શાકભાજીથી બનાવવામાં આવે છે, તત્વો જેમાં તમામ રેજિમેન્ટ્સ આહાર શામેલ છે.
હળવા ચિકન અને વેજીટેબલ ચોપ સુએ માટેની આ રેસીપી ખાસ કરીને તમારા માટે વર્ષના કોઈપણ સમયે ખાવા માટે બનાવવામાં આવી છે. તે જણાવવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જો ત્યાં કોઈ મોસમી શાકભાજી હોય જે તમને ન મળે, તો તમે તેને સમાન લાક્ષણિકતાઓવાળી એક સાથે બદલી શકો છો.
ઘટકો:
Chicken 1 કિલો ચિકન (સ્તન અથવા જાંઘ)
G 100 ગ્રામ. લાલ મરી.
G 100 ગ્રામ. લીલી મરચું.
G 100 ગ્રામ. લાલ કોબી.
G 100 ગ્રામ. ગાજર.
. 100 જી. ડુંગળી.
G 100 ગ્રામ. સફેદ કોબી.
Ol ઓલિવ તેલના 3 ચમચી.
"મીઠું.
"મરી.
તૈયારી:
તમારે પહેલા ચિકનને ધોવા અને તેને પાતળા પટ્ટાઓમાં કાપવાની જરૂર પડશે. બીજી બાજુ, તમારે ગાજરને છોલી અને છીણી કરવી પડશે અને લાલ મરી, લીલી મરી, લાલ કોબી, ડુંગળી અને સફેદ કોબીને ખૂબ જ ઉડી કાપીને, અને ચિકન અને શાકભાજીને એક કન્ટેનરમાં અલગથી મૂકો. beforeાંકણ મૂકો અને ઉપયોગ કરતા પહેલા 15 મિનિટ સુધી રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો.
તમારે ઓલિવ તેલ સાથે એક મોટી સ્કિલલેટ ગરમ કરવી પડશે. પ્રથમ તમારે ડુંગળી સાથે ચિકનને એક સાથે રાખવું જોઈએ અને સતત જગાડવો. 10 મિનિટ પછી તમારે બાકીની શાકભાજી ઉમેરવી પડશે અને તે જ આવર્તન સાથે હલાવતા રહો. શાકભાજી સહેજ પકાવવામાં આવે ત્યાં સુધી તમારે રાંધવું જોઈએ અને ગરમ પીરસો.
સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ રેસીપી, આભાર
હું આજે તેને લંચ માટે બનાવીશ.
ગ્રાસિઅસ