આ વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવા માટે આહાર પર રહેલા લોકો માટે આ એક રેસીપી છે. ઓછી કેલરી સામગ્રી ધરાવતા તત્વોથી વિશેષરૂપે બનાવવામાં આવવાથી, તે તમને સમૃદ્ધ, અલગ અને પ્રકાશ તૈયારીનો સ્વાદ માણવા માટે પરવાનગી આપશે.
આ ખીર ગાજર, કોળા અને મકાઈમાંથી બનાવવામાં આવે છે, તે શાકભાજી છે જેનો ઉપયોગ બધા આહારમાં થાય છે જેનો હેતુ લોકોનું વજન ઓછું થાય છે. અલબત્ત, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે ખાવું ખાવું પ્રમાણ કરતાં વધારે ન કરો કારણ કે તમે કરેલા પ્રયત્નોને બગાડશો અને તમારું વજન વધશે.
Iઘટકો (5 પિરસવાનું):
»1 ½ કિલો ગાજર.
Kin 1 pump કોળું કોળું.
Corn 1 કિલો મકાઈ.
"3 ઇંડા ગોરા.
Im સ્કીમ વ્હાઇટ ચીઝનાં 6 ચમચી.
»શાકભાજીનો સ્પ્રે.
"મીઠું
"મરી.
»મીઠી પapપ્રિકા.
તૈયારી:
પ્રથમ તમારે ગાજર, કોળું અને મકાઈને અલગથી ઉકાળવું પડશે. એકવાર તે રાંધ્યા પછી, તમારે દાણા તોડ્યા વિના ગઠ્ઠો ન થાય અને મકાઈની ગોળી ન લે ત્યાં સુધી તમારે કોળા અને ગાજરને મેશ કરવો જ જોઇએ, અને બધા તત્વોને કુદરતી રીતે ઠંડુ થવા દો.
કન્ટેનરમાં તમારે કોળું અને ગાજર અને મકાઈની કર્નલો મૂકવી પડશે અને સારી રીતે ભળી દો. પછી સ્વાદ માટે ફરીથી ઇંડા 3 ગોરા, ચીઝ અને સીઝનીંગ ઉમેરો. આખરે તમારે તૈયારીને પહેલાં વનસ્પતિ સ્પ્રે સાથે છાંટવામાં આવેલી પેનમાં મૂકવી પડશે અને 30 મિનિટ સુધી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં મધ્યમ તાપ પર રાંધવા પડશે.