નાશ પાડવા માટે યકૃત બળતરા અને આ મહત્વપૂર્ણ અંગની સંભાળ રાખવા માટે, સંતુલિત આહાર કરવો જરૂરી છે, ખાસ કરીને ચરબી ઓછી. સફાઇ ખોરાક અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ પર ઉચ્ચાર મૂકવો જરૂરી રહેશે. આજે આપણે શોધી કા .વા જઈ રહ્યા છીએ યકૃતમાં બળતરાના કિસ્સામાં શું ખાવું જોઈએ.
વેરડુરાસ
આર્ટિચોકસ, ગાજર, બ્રોકોલી, કોબીજ, સ્પિનચ, બીટ, ડુંગળી.
ઓછામાં ઓછા બે પિરસવાનું શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ, કાચા અથવા બાફેલા, તેમના તમામ ફાયદાઓનો સંપૂર્ણ આનંદ માણવા માટે.
ફળો
એપલ, નારંગી, લીંબુ, સ્ટ્રોબેરી, ગ્રેપફ્રૂટ, દ્રાક્ષ, એવોકાડો.
તેઓ ઉત્તમ પ્રાકૃતિક એન્ટીoxકિસડન્ટો છે જે યકૃત શુદ્ધિકરણને પ્રોત્સાહન આપે છે.
સફેદ માંસ
ચિકન, ટર્કી, બતક, વગેરે. તેઓ બાફવામાં અથવા શેકેલા હોવા જ જોઈએ.
માછલી અને તેલ
એકમાત્ર, અને માછલી તેલ. વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ. આખા અનાજ અને ઓટ. ડેરી ઉત્પાદનો, હંમેશાં મલાઈ કરેલા અને મધ્યમ માત્રામાં. બોલ્ડો અને ગ્રીન ટીનું પ્રેરણા. દિવસ દરમિયાન ઘણું પાણી પીવો.
તે યાદ રાખવું જોઈએ શાકભાજી અને ફળો તેઓ તાજા હોવા જોઈએ અને ખોરાક ચરબી વિના તૈયાર હોવો જ જોઇએ. આદર્શ એ છે કે તેને જાળી પર રાંધવા, અથવા બાફવામાં, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં અથવા ખોરાકને ઉકાળો.