ગતિ અને તણાવ રોજિંદા જીવનમાં સામાન્ય રીતે થોડું સમય ખાવા જેટલું મહત્વનું કંઈક સમર્પિત થવામાં પરિણમે છે. તે જાણવું અગત્યનું છે કે ખોરાક ખાવા માટે થોડી મિનિટો ગાળવી એ એક પ્રથા છે જેનો તાત્કાલિક પ્રભાવ પડે છે સલાડ, મુખ્યત્વે સારી પાચન પ્રક્રિયાને અસર કરે છે અને આંતરડાની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે, ઉપરાંત વજનમાં વધારો
આવનાર લેન્ટમેન્ટ તે માત્ર ખોરાક અને ખોરાકની રુચિની કદર કરવાનો એક રસ્તો નથી, પરંતુ તે એક આદત પણ છે જે દૈનિક ધોરણે અપનાવવી જોઈએ કારણ કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
ધીમે ધીમે ખાવાથી એ થાય છે પાચન પોષક શ્રેષ્ઠ. જ્યારે ખોરાક ધીમે ધીમે ખાવામાં આવે છે, પાચનની પ્રક્રિયા યોગ્ય રીતે થાય છે અને પોષક તત્ત્વો વધુ સારી રીતે શોષાય છે. આ ઉપરાંત, ઉતાવળ કર્યા વગર ખાવાનું ગેસ અને આંતરડા જેવી સમસ્યાઓના દેખાવને અટકાવે છે પેટનું ફૂલવું, હાર્ટબર્ન અને ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ, જે સામાન્ય રીતે ખૂબ જ ઝડપથી ખાવાથી સંબંધિત અપચોને કારણે થાય છે.
ધીમી ગતિએ ખાવાનું જાળવવામાં મદદ કરે છે પેસો આદર્શ. તે ખરેખર તમને તમે ખાતા ખોરાકની માત્રાથી પરિચિત થવા અને ઓછા ખોરાકથી સંતુષ્ટ થવાની મંજૂરી આપે છે. તેથી, વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપવા માટે, ખોરાક ચાવવાની અને તેને ધીમે ધીમે ખાવામાં પૂરતો સમય ખર્ચ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
થી પીડાતા જોખમ સિન્ડ્રોમ મેટાબોલિક, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, વધારે વજન, હાઈ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ જેવા લક્ષણોનું સંયોજન, જે આખરે દર્દીને હૃદય રોગ પેદા કરી શકે છે અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ.
વળી, દ્વારા ખાય લેન્ટમેન્ટ, શરીર હળવા છે, ખોરાકમાં પોષક તત્વોનો વધુ આનંદ લે છે, અને ખોરાકના સ્વાદની પ્રશંસા કરવામાં સમય લે છે, જેના કારણે રમૂજ રાજ્ય વધુ સારું
હાલમાં, ઝડપી ખાવાની ટેવ મારી સાથે આકર્ષિત થઈ રહી છે, કારણ કે હું દૈનિક શેડ્યૂલમાં ખૂબ વ્યસ્ત હતો, પરંતુ તે એક જીવલેણ ભૂલ છે અને તેની અસરોની ખરેખર અનુભૂતિ થવા લાગી છે. ખરાબ ટેવ બદલવા માટે તેનો ખર્ચ થાય છે પરંતુ પ્રયત્નોથી તે થઈ શકે છે.
આપનો આભાર.