તમારી ધમનીઓને મુક્ત, પહોળી અને સ્વચ્છ રાખવી એ કી છે મજબૂત અને સ્વસ્થ હૃદય જાળવી રાખો. ધમનીઓની સંભાળ રાખવી જરૂરી છે જેથી કોઈ પણ પ્રકારનો રક્તવાહિની રોગ ન થાય.
આપણે હંમેશાં કહીએ તેમ, માં મધર નેચર આપણે અનુભવી શકીએ તેવી ઘણી બીમારીઓનો સમાધાન શોધીએ છીએ, આપણું ધ્યાન રાખીએ અને આપણે તેની સંભાળ લેવી જ જોઇએ કે જેથી તે આપણને ખોરાક, પ્રાણીસૃષ્ટિ અને વનસ્પતિ પૂરતા પ્રમાણમાં ટકી શકે તે માટે પ્રદાન કરતી રહે.
ધમનીઓ
તેઓ હૃદયથી શરીરના બાકીના ભાગમાં લોહી પહોંચાડવા માટે જવાબદાર છે, તે શરીરના યોગ્ય કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ અને મૂળભૂત ભૂમિકા ભજવે છે.
જો કે, જો તમે પીડિત છો ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, મેદસ્વીતા, ડાયાબિટીઝ, ધૂમ્રપાન, તણાવ અથવા અસ્વસ્થતા તેઓ લીલા રંગને અસર કરી શકે છે અને અવરોધો રક્તના પરિભ્રમણને કારણે ન થાય તેવું થાય છે.
તમારી ધમનીઓને સ્વચ્છ રાખવા માટેના ખોરાક
- ગ્રેનાડા: તે એન્ટીoxકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ એક ફળ છે, ત્વચાની વૃદ્ધત્વમાં વિલંબ કરે છે અને તેને જુવાન રાખે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને ધમનીઓને ભરાયેલા રોકે છે.
- હળદર: તે એક મસાલા છે જે તંદુરસ્ત ધમનીઓમાં પણ ફાળો આપે છે હૃદય પ્રવૃત્તિ વધારોતે એક મસાલા છે જે તેને આપવા માટે આપણે ઘણી વાનગીઓમાં શામેલ કરી શકીએ છીએ.
- AJO: તરીકે ઓળખાય છે એન્ટિબાયોટિક કુદરતી સમાનતા, તે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે, સારા કોલેસ્ટરોલને વધારે છે અને સામાન્ય શરદીના ઉપચારને વેગ આપે છે.
- વર્જિન ઓલિવ તેલ: પૂર્વ પ્રવાહી સોનું આપણે તેને આપણા આહારમાં ખૂબ હાજર રાખવું પડશે, જો આપણી પાસે તે ખૂબ જ આંતરિક હોય, તો પણ આપણે જાણવું જોઇએ કે શ્રેષ્ઠ ગુણવત્તા કેવી રીતે ખરીદવી જોઈએ, પછી ભલે તે થોડી વધારે ખર્ચાળ હોય, આપણે તેનો ઉપયોગ કરવો પડશે કે તે નથી. પૈસા ખર્ચ કરો જો તે આપણા સ્વાસ્થ્ય વિશે છે. તે કોલેસ્ટરોલને તપાસવામાં મદદ કરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારશે.
- વાદળી માછલી: વાદળી માછલી સમૃદ્ધ છે ઓમેગા 3, ધમનીઓ ભરાયેલા ટાળો, તમે ટ્રાઉટ, સ salલ્મોન, મેકરેલ, ટ્યૂના અથવા સારડીનનો વપરાશ વધારી શકો છો.
- Tomate: આ લાલ ફળ છે લાઇકોપીનથી સમૃદ્ધ, એક પ્રકારનો એન્ટીoxકિસડન્ટ કે લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર પણ ઘટાડે છે, આ કારણોસર, અમે તેને આ સૂચિમાં શામેલ કરીએ છીએ. ટામેટા આપણા ભૂમધ્ય આહારના એક મહાન નાયક છે, વધુમાં, ઉનાળામાં તેને ગઝપાચો અથવા સ salલ્મોર્જોમાં લેવાનું સ્વાદિષ્ટ છે.
સ્વાસ્થ્યની વાત આવે ત્યારે કંઇક ન બગડે, શ્રેષ્ઠ ખોરાક શોધવા અને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહેવા માટે સમૃદ્ધ સંતુલિત આહાર લો. મજબૂત હૃદય રાખવું એ ઘણા પ્રસંગો પર નિર્ણાયક હોઈ શકે છે.