કાજુનું દૂધ તાજેતરમાં છોડ આધારિત દૂધની વધતી સપ્લાયમાં જોડાયો છે. બદામ, સોયા, શણ, નાળિયેર અને ચોખાના દૂધનો નવો સાથી ઘણા લોકો માને છે તેના કરતા ઓછી કેલરી ધરાવે છે.
કાજુના દૂધનો આધાર કિડની આકારનો સુકા ફળ છે, કાજુ અથવા કાજુ તરીકે પણ ઓળખાય છે. વજન ઘટાડવા સહિત આ ખોરાકને ઘણા ફાયદાઓ આભારી છે.
સુસંગતતામાં ક્રીમી, આ નોન-ડેરી દૂધ તે તે છે જે બદામના દૂધ સાથે બજારમાં ઓછામાં ઓછી કેલરીનું યોગદાન આપે છે. કાજુના દૂધનો એક કપ 60 કેલરીથી વધુ નથી, જ્યારે સોયા દૂધ 80 પર આવે છે.
જો કે, અમે હજી પણ ખાંડ રહિત વિવિધતાને પસંદ કરીને કપ દીઠ કેલરીની સંખ્યામાં ઘટાડો કરી શકીએ છીએ. તે કિસ્સામાં, ખાંડ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી મુક્ત હોવાને કારણે, તેઓ ફક્ત 25 પર જ રહેશે, જે તેને એક બનાવે છે જે લોકો વજન ઘટાડવા અથવા ફક્ત લીટી જ રાખવા માગે છે તેમના મહાન સાથી છે.
તે નોંધવું જોઇએ કે બદામ અને કાજુ બંનેનું દૂધ તેઓ પ્રોટીનનો મહાન સ્રોત નથી, તેથી જ જો તમે ગાયના દૂધનો સૌથી વધુ સમાન વિકલ્પ શોધી રહ્યા છો, તો સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમે સોયા પર વિશ્વાસ મૂકી શકો, જે કપ દીઠ 80 કેલરી સુધી પહોંચે છે, જો કે તે પ્રોટીન પ્રદાન કરે છે અને સામાન્ય રીતે વિટામિન બી 12 સાથે મજબૂત બને છે.
જો આ સમયે તમને સૌથી વધુ રસ છે તે છે કે તમારી કેલરી અને કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ ઓછું કરવું અથવા તમારી તરફ પ્રોટીનનું સેવન સારી રીતે coveredંકાયેલું છે, તમારા આહારમાં સમાવવા માટે કાજુનું દૂધ એક ખૂબ જ સારો વિકલ્પ છે.