આ દાળના વપરાશ પર આધારિત આહાર છે જે તમને તે વધારાનો કિલો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે, તે તમારી પાચક શક્તિમાં સુધારણા કરશે, કબજિયાત વિકાર સામે લડવામાં અને ખાસ કરીને તમારા લોહીમાં લાલ રક્તકણોની માત્રામાં વધારો કરવામાં મદદ કરશે.
જો તમે સખત રીતે કરો છો, તો તે તમને 2 અઠવાડિયામાં લગભગ 1 કિલો વજન ઘટાડવાની મંજૂરી આપશે. તેને વ્યવહારમાં મૂકવા માટે તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ હોવી પડશે, સ્વીટનર સાથે તમારા રેડવાની ક્રિયાઓનો સ્વાદ લેવો પડશે, શક્ય તેટલું પાણી પીવું જોઈએ અને તમારા ખોરાકને મીઠું, bsષધિઓ અને તેલથી મોસમ કરવો પડશે.
દૈનિક મેનૂ:
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા અને બ્રેડના 2 ટોસ્ટ ચીઝ અથવા લાઇટ જામથી ફેલાય છે.
મધ્ય-સવાર: 1 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
બપોરનું ભોજન: માંસ અથવા માછલીનો 1 પોશન, મસૂરના કચુંબરનો 1 ભાગ અને તમારી પસંદગીની 2 શાકભાજી અને 1 ફળ.
મધ્ય બપોર: સાઇટ્રસ ફળોનો રસ 1 ગ્લાસ.
નાસ્તા: 1 પ્રેરણા અને બ્રેડના 2 ટોસ્ટ ચીઝ અથવા લાઇટ જામથી ફેલાય છે.
ડિનર: શાકભાજી અને દાળ અને 1 ફળની પસંદગી સાથે ચિકન સલાડની 1 ડીપ પ્લેટ.
સૂતા પહેલા: બોલ્ડો અથવા કેમોલી ચાના 1 કપ.
વજન ઓછું કરવા માટે લેવામાં આવતા ખાલી પેટ પર દાદર.
તમે જે મદદ કરી શકો તે બદલ આભાર.
એક પ્રસંગે મને લગભગ 4 મહિના સુધી દાળ સાથે મારા આહારની સાથે જવાની તક મળી, તે જાણતા ન હતું કે તેમાં પાતળા ગુણો છે અને હવે આ નોંધ વાંચીને હું સમજી ગયો કે મેં લગભગ 15 કિલો કેમ ગુમાવ્યું ...