આજે હું તમને એક અલગ પોસ્ટ લાવીશ, જેમાં તે આહારનું પાલન કરતી વખતે માહિતી તરીકે સેવા આપશે. આ પોસ્ટમાં તમે જોશો કે તમે દરરોજ ખાતા ખોરાકમાં કેટલી કેલરી હોય છે.
આ તકમાં, અમે વિવિધ માછલીઓનું વિશ્લેષણ કરીશું, તે જાણીને કે દરેક 100 ગ્રામમાં કેટલી કેલરી શામેલ છે અને પ્રત્યેક ખોરાકના 100 ગ્રામને કઈ દ્રશ્ય વાસ્તવિકતા પ્રતિસાદ આપે છે:
ખોરાક, 100 ગ્રામ દીઠ કેલરી, રકમ,
હેડockક, 72, 1 મોટી ફાઇલટ
એન્કોવી, 97, 1 મોટી ફાઇલટ
તેલમાં એન્કોવી, 235, 1 નાની કેન
હેરિંગ, 170, 1 મોટી ફાઇલલેટ
તાજા ટ્યૂના, 115, 1 નાના કેન
તેલમાં ટુના, 204, 1 નાની કેન
ઓલિવ તેલમાં ટુના, 242, 1 નાની કેન
ટમેટા સોસમાં ટુના, 139, 1 નાની કેન
કodડ, 73, 1 મોટી ફાઇલટ
સી બ્રિમ, 104, 1 મોટી ફાઇલટ
બ્રોટોલા, 75, 1 મોટી ફાઇલટ
મkeકરેલ, 161, 1 મોટી ફાઇલ
મkeકરેલ, 181, 1 નાના કેન
તેલમાં મkeકરેલ, 256, 1 નાની કેન
ટામેટા એસ, 241, 1 નાના કેનમાં મkeકરેલ
ઝીંગા, 96, 1 ચા પ્રકારનો કપ
કોર્વિના, 94, 1 મોટી ફાઇલટ
એકમાત્ર, 74, 1 મોટી ફાઇલટ
પ્રોન, 87, 1 યુનિટ
સીફૂડ, 86, 1 કપ ચા
મસેલ્સ, 95, ચાના 1 કપ
હેક, 85, 1 મોટી ફાઇલટ
સ Salલ્મોન, 197, 1 મોટી ફાઇલટ
સ Salલ્મોન, 166, 1 નાની કેન
તેલમાં સારડિન્સ, 213, 1 નાની કેન
ટ્રાઉટ, 99, 1 મોટી ફાઇલટ
સુરીમી લાકડીઓ, 80, 1 એકમ
તલવારફિશ, 112, 1 ફલેટ