આજે હું તમને એક અલગ પોસ્ટ લાવીશ, જેમાં તે આહારનું પાલન કરતી વખતે માહિતી તરીકે સેવા આપશે. આ પોસ્ટમાં તમે જોશો કે તમે દરરોજ ખાતા ખોરાકમાં કેટલી કેલરી હોય છે.
આ તકમાં, અમે માંસ અને ઇંડાનું વિશ્લેષણ કરીશું, તે જાણીને કે દરેક 100 ગ્રામમાં કેટલી કેલરી શામેલ છે અને પ્રત્યેક ખોરાકના 100 ગ્રામને કઈ દ્રશ્ય વાસ્તવિકતા પ્રતિસાદ આપે છે:
ખોરાક, 100 ગ્રામ દીઠ કેલરી, રકમ,
ડુક્કરનું માંસ, ચોપ્સ, 205, 1 એકમ
ડુક્કરનું માંસ, કમર, 98, 1 સ્લાઇસ
ડુક્કરનું માંસ, સ્તન, 281, 1 સ્લાઈસ
ચોરીઝો, 346, 1 એકમ
લાલ ચોરીઝો, 381, 1 એકમ
ચોરીઝો લાઇટ, 123, 1 યુનિટ
ક્લેરા, 47, 1 એકમ
જરદી, 400, 1 એકમ
લેમ્બ, ચોપ્સ, 247, 1 યુનિટ
લેમ્બ, લેગ, 190,
લીન રમ્પ, 139, 1 જાડા ટુકડા
ચિનચ્યુલાઇન્સ, 98, 1 રોલ
માટમ્બ્રે અથવા સ્કર્ટ, 236, 1 વિશાળ કટકા
હેમબર્ગર, 223, 1 એકમ
પ્રકાશ હેમબર્ગર, 161, 1 એકમ
યકૃત, ટુકડો, 157, 1 નાનો ટુકડો
ઇંડા, 160, 1 એકમ
ઓમેગા 3 ઇંડા, 144, 1 એકમ
ક્વેઈલ ઇંડા, 154, 1 એકમ
રાંધેલા હેમ, 200, 1 ફેટા
કાચો હેમ, 468, 1 ફેટા
ચપ્પુ, 103, 1 ફેટા
ચપ્પુ, 106, 12 ગર્ભ
tripe, 129,
ગિઝાર્ડ, 227, 1 નાના એકમ
રક્ત સોસેજ, 264, 1 એકમ
તુર્કી, ત્વચા સાથે જાંઘ, 202, 1/4 ટર્કી
તુર્કી, ત્વચા વિનાની જાંઘ, 170, 1/4 ટર્કી
તુર્કી, ત્વચા સાથે સ્તન, 179, 1/4 ટર્કી
તુર્કી, ત્વચા વિનાનું સ્તન, 142, 1/4 ટર્કી
પેસેટો, 93, 1 પાતળી કટકા
અસ્થિર ત્વચા વિનાનું સ્તન, 90, 1 મધ્યમ એકમ
ચામડી સાથે બોનલેસ ચિકન, 198, 1/4 ચિકન
બોનલેસ સ્કિનલેસ ચિકન, 108, 1/4 ચિકન
ત્વચા સાથે ચિકન પાંખ, 198, 1/4 ચિકન
કિડની, 119, 1 નાના એકમ
મગજ, 122, 1 નાના એકમ
સલામ, 376, 1 ફેટા
બરબેકયુ સોસેજ, 416, 1 એકમ
સોસેજ, 267, 1 એકમ
પ્રકાશ સોસેજ, 134, 1 એકમ
રોસ્ટ સ્ટ્રીપ, 396, 1 હાડકાની 3 સ્ટ્રીપ
ખાલી, 170, 1 જાડા ટુકડા
સ્ટીક આઇ, 125, 1 જાડા ટુકડા
દુર્બળ ટુકડો (ટેન્ડરલinઇન), 111, 1 નાનો ચુરાસ્કો
pate de foi, 384, ડેઝર્ટ માટે 1 tbsp
પીવામાં બેકોન, 450, 1 ફેટા
કેટલી કેલરી ત્યાં છે ગોમાંસ