આ તે ખોરાક છે જે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેને થોડા કિલો વજન વધારવાની યોજનાને વ્યવહારમાં લેવાની જરૂર છે. તે હાથ ધરવા માટે એક ખૂબ જ સરળ નિયમ છે, તે તમને 3 દિવસમાં 15 કિલો જેટલું વધારવાની મંજૂરી આપશે. અલબત્ત, તમારે તે સખત કરવું આવશ્યક છે જેથી તે તમને પરિણામ આપે.
જો તમે વજન વધારવા માટે આ આહારને વ્યવહારમાં મૂકવાનો નિર્ધારિત છો, તો તમારે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ, આખા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવો, ખાંડ અને મધ સાથે તમારા રેડવાની ક્રિયાને સ્વાદ આપવો, શક્ય તેટલું પાણી પીવું અને તમારા બધા ભોજનને વિપુલ પ્રમાણમાં પીવું પડશે.
દૈનિક મેનૂનું ઉદાહરણ:
સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદગીનું ફળ, ફળો, અનાજ સાથે મીઠા અને દૂધ સાથે ટોસ્ટ.
મધ્ય-સવાર: તમારી પસંદગીના ફળનો રસ અને ટોસ્ટેડ હેમ, ચીઝ, ટમેટા અને ઇંડા.
બપોરનું ભોજન: માંસ, ચિકન અથવા માછલી સાથે ઓમેલેટ અથવા સ્ક્રbledમલ્ડ ઇંડા અથવા ચટણી અને પનીર અને પસંદગીની ડેઝર્ટ સાથે પાસ્તા.
મધ્ય બપોરે: ચા અને કેક અથવા ખીર.
નાસ્તા: તમારી પસંદગીની ચા, ફળનો કચુંબર, મીઠી કૂકીઝ અને અનાજ સાથે દહીં.
ડિનર: માંસ, ચિકન અથવા સ્વાદ માટે તૈયાર શાકભાજી અથવા માછલી અથવા તમારી પસંદગીની ડેઝર્ટ.
સૂતા પહેલા: મીઠી કૂકીઝ અથવા અનાજ સાથે દૂધ સાથે પ્રેરણા.
હું વજન વધારવા માંગું છું જો તમારું વજન વધારવા માટે નવું આહાર હોય, તો તે મને મોકલો, અમને ચુંબન કરો