શું તમે જાણો છો કે દાળ એક શ્રેષ્ઠ ખોરાક છે જેમાં તમે વજન ઘટાડવા માટે તમારા આહારમાં શામેલ કરી શકો છો. અન્ય શણગારા (જેમને ખાવા માટે થોડો સમય હોય છે તે માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ) કરતાં ઝડપથી રસોઇ કરવા ઉપરાંત, તેઓમાં ચરબી ઓછી હોય છે અને પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે. જો તમે વધારાના પાઉન્ડથી છૂટકારો મેળવવા અથવા લાઇનમાં રહેવા માંગતા હો તો દાળ ખાવાના આ 4 કારણો છે.
દ્રાવ્ય ફાઇબરમાં તેની સમૃદ્ધિ શરીરને કાર્બોહાઈડ્રેટને વધુ ધીમેથી શોષવામાં મદદ કરે છે. આ પાચનશક્તિને ધીમું કરે છે, પૂર્ણતાની લાગણી વધારે છે અને રક્ત ખાંડના સ્તરને સ્થિર કરે છે. દિવસભર મુઠ્ઠી ખાવાનું તમારા મનની બહાર સ્વાસ્થ્યવર્ધક ચીજોનો નાસ્તો કરશે.
જેમ અન્ય દાળ, દાળ ચરબી બર્ન કરવાની શરીરની ક્ષમતામાં વધારો પ્રતિરોધક સ્ટાર્ચ કહેવાતા એક પ્રકારનાં ફાઇબરનો આભાર. માત્ર અડધા કપથી તમને 3,4 ગ્રામથી ઓછું મળશે નહીં.
તમારા પ્રોટીનનું સેવન energyર્જા સ્તર keepsંચા રાખે છે. કેમ કે તે મહત્વનું છે? ખૂબ જ સરળ, જ્યારે આપણે નીચે અનુભવીએ છીએ, ત્યારે કાર્બોરેટેડ સોફ્ટ ડ્રિંક્સ અને મીઠાઇ પીવાની ઇચ્છા દેખાય છે. શાકાહારીઓએ દાળ ખાવી પડે છે, કારણ કે આ ખોરાક અન્ય ફળો અને બદામની તુલનામાં પ્રોટીનનો સૌથી વધુ સ્રોત છે.
વજન ઘટાડવાની એક ચાવી એ બનાવે છે કે તમે ખાતા કાર્બોહાઇડ્રેટ જટિલ છે, અને દાળ છે. જ્યારે તેઓ આ પ્રકારનાં હોય છે, ત્યારે શરીર તેમને વધુ ધીમેથી સળગાવે છે, તૃપ્તિની લાગણી લંબાવે છે અને energyર્જાના લાંબા ગાળાના સ્રોત આપે છે. તાકાત અને આશાવાદ સાથે તાલીમનો સામનો કરવા માટે ખૂબ ઉપયોગી છે.