તાલીમ માટે પ્રોત્સાહિત નથી? આ કારણો હોઈ શકે છે

જ્યારે તાલીમ આપવાની પ્રેરણા ઓછી થવા લાગે છે તે સમય છે પ્રાપ્ત કરેલા પરિણામો આપતા પહેલા અને ધક્કો મારતા પહેલાં શક્ય કારણોનું મૂલ્યાંકન કરો.

તેમ છતાં ઘણા લોકો વિરુદ્ધ કરે છે, નીચે મુજબ છે કેટલાક કારણો જેના કારણે તમે તમારી તાલીમથી કંટાળી શકો છો.

તમારું મન સમીકરણથી દૂર થઈ ગયું છે

શરીરના આકાર અને કદને લગતા પરિણામ મેળવવું સારું છે, પરંતુ જો વર્કઆઉટ ફક્ત તેના પર આધારિત હોય, તો તે યાંત્રિક અને કંટાળાજનક બની શકે છે. અને વધુ મહત્વનું શું છે: તે તમારું શરીર શું સક્ષમ છે તે શીખવામાં અને તમારી શક્તિ વિકસાવવાથી તમને વંચિત કરી શકે છે.

જો તમને લાગે કે આ તમારી સમસ્યા છે, તો માત્ર તમારા શરીરને કોઈ ચોક્કસ રીત દેખાડવા માટે કસરતો કરશો નહીં. તમારી તાલીમમાં કસરતોનો પણ સમાવેશ કરો જે તમને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવામાં અને સામાન્ય રીતે તમારી જીવન ગુણવત્તા સુધારવામાં સહાય કરે છે. રમતગમતનો મુખ્ય હેતુ દેખાવ સુધારવાનો નથી, પરંતુ એવું લાગે છે કે આપણું શરીર વધુ સારું કાર્ય કરે છે. યોગા અને હાઇકિંગ એ વર્કઆઉટ્સના સારા ઉદાહરણો છે જે તમારા મનને એક બાજુ રાખતા નથી, પરંતુ તેઓ તેને ભાગ લે છે અને તાજું કરે છે. તેમ છતાં, દરેક વ્યક્તિ માટે તેમના વ્યક્તિત્વ અને રુચિઓના આધારે આ બાબતમાં અલગ વસ્તુ કામ કરી શકે છે.

કેલરી સળગાવી એ એકમાત્ર સૂચક છે

ફક્ત બળી ગયેલી કેલરીના આધારે વર્કઆઉટને મૂલ્ય સોંપવું કેટલાક લોકો માટે ખૂબ પ્રેરણાદાયક છે. જો કે, આ વ્યૂહરચના દરેક માટે એટલી સારી રીતે કાર્ય કરતી નથી. એવા લોકો છે જેઓ આ રીતે તાલીમ સુધી પહોંચતા બળીને અથવા ઘાયલ થયા છે.

જો તમને લાગે કે આ તમારી પ્રેરણાના અભાવનું કારણ છે, તો કસરતો શરૂ કરો જે તમને સારી લાગે છે અને તમારા શરીર અને મન બંનેની સુખાકારીમાં ફાળો આપે છે. ક burnedલરીઝ બળી છે તે જુઓ, પરંતુ તમારા શરીરને ખસેડવાની વાત આવે ત્યારે દરેક વખતે પ્રથમ સારો સમય આપો.