જો તમે તેમાંથી એક છો કે જે પાંચ કે છ નાના માણસોને બદલે દિવસમાં ત્રણ મોટા ભોજન (નાસ્તો, બપોરના અને રાત્રિભોજન) ખાવાનું પસંદ કરે છે, તો તમારે જાણવું જોઈએ કે તમે તમારા ફાળો આપી રહ્યા નથી ચયાપચય સંપૂર્ણ ક્ષમતા પર કામ કરે છે.
અને જ્યારે મેટાબોલિઝમ ધીમું ચાલે છે, ત્યારે ઓછી કેલરી બળી જાય છે અને તેથી વજન વધવાની શક્યતા ઘણી વધારે છે. બીજી બાજુ, જ્યારે આપણે તેને ઝડપી બનાવવા માટે વસ્તુઓ કરીએ છીએ, ત્યારે તે સરળ છે લાઇન પકડી અને કિલો ગુમાવો.
જે લોકો પાંચ બનાવે છે અથવા છ ભોજન નાનો દૈનિક (નાસ્તો, બપોરના ભોજન, બપોરના ભોજન, નાસ્તા અને રાત્રિભોજન) તમારા ચયાપચયની ગતિને ઘણી વાર વધારે છે કારણ કે સમય અથવા અન્ય સમસ્યાઓના કારણોસર ફક્ત ત્રણ મોટા ભોજન.
આ એટલા માટે છે કે જ્યારે પણ આપણે ખાઈએ ત્યારે ચયાપચયમાં થોડો પ્રવેગ આવે છે, તેથી જ તે લીટી જાળવવા માટે આદર્શ છે અને વજન ગુમાવી આપણને દરરોજ જરૂરી કેલરી પાંચ કે છ ઇન્ટેકમાં વહેંચવામાં આવે છે.
તે નોંધવું જોઇએ કે ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ, તેમાં તફાવત છે કેલરી બળી જે લોકો ત્રણ ભોજન ખાય છે અને જેઓ પાંચ કે છ ખાય છે તે નાનું છે, પરંતુ જ્યારે વજન ન વધારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ તો આ એક મૂળભૂત મદદ થઈ શકે છે જો આ ટેવ અન્ય લોકો સાથે જોડાઈ જાય જેમ કે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી ત્રણ વખત કસરત કરવી અને તેમાં સમાવેશ કરવો. ખોરાકમાં બધા જૂથોના ખોરાક, જે સંતુલિત આહાર તરીકે ઓળખાય છે.