જો તમે તેમાંથી એક છો જે શાકભાજીની વિપુલ પ્રમાણમાં પ્લેટ ખાધા વગર એક દિવસ પણ જવા દેતા નથી, તો તમે ચોક્કસ આને ખૂબ ઉપયોગી જોશો. તમારા સલાડને સુધારવા માટે 5 યુક્તિઓ.
તમે તમારા સલાડને વધુ પોષક, ભરવા, આકર્ષક અને સ્વસ્થ બનાવી શકો છો. આ ઉપરાંત, અમે શાકભાજીને વધુ સારી રીતે કેવી રીતે સાચવવું અને તેની તૈયારીમાં ઘણો સમય બચાવવા તે કેવી રીતે સમજાવીએ છીએ.
તમારા કચુંબરમાં જેટલા રંગ છે, તેમા વધુ પોષક વિવિધતા હશે, તેથી ખાતરી કરો કે તમે ફળ, શાકભાજી અને અનાજ પસંદ કરો છો. સપ્તરંગી તમામ રંગો. ઉપરાંત, હંમેશા લેટીસ અને ગાજરનું સમાન મિશ્રણ ખાવાનું ખરેખર કંટાળાજનક હોઈ શકે છે.
ક્વિનોઆ જેવા આખા અનાજ ઉમેરો, બ્રાઉન ચોખા અથવા બાજરી. આ રીતે, તમને માત્ર ફાઇબર અને પ્રોટીન જ નહીં, પણ વધુ સંતોષકારક કચુંબર પણ મળશે જે તમને એક કલાક પછી નાસ્તામાં જવા માંગશે નહીં. તમારા સલાડને સુધારવા માટેની આ એક મુખ્ય યુક્તિ છે, તેથી હંમેશા તેને યાદ રાખો.
તમારી પોતાની ડ્રેસિંગ બનાવોકેમ કે પેકેજિંગ હંમેશાં સોડિયમ અને રસાયણોથી ભરપુર હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. હિંમત ... તે લાગે તે કરતાં તે વધુ સરળ છે (તમારે ફક્ત બ્લેન્ડર અને થોડા ઘટકોની જરૂર છે). તમે આખા અઠવાડિયા દરમ્યાન મોટા પ્રમાણમાં ઉપયોગ કરી શકો છો, આમ સમય બચાવવા.
અને સમય બચાવવા વિશે બોલતા, જો તમે થોડી મિનિટોમાં દરરોજ રાત્રે એક તાજો કચુંબર તૈયાર કરવા માંગતા હો, શાકભાજીને બે કે ત્રણ દિવસ ધોવા અને કાપીને ટુપરમાં સ્ટોર કરો. જ્યારે રસોઇ કરવાનો સમય આવે છે, ત્યારે તમારે તે પ્લેટ પર રેડવાની છે અને તમે પૂર્ણ કરી લો.
પછી ભલે તમે તમારી શાકભાજી બલ્કમાં ખરીદો અથવા પેકેજ્ડ લોકોને પ્રાધાન્ય આપો, તેમને વિભાજીત કરો અને તેમને પ્લાસ્ટિકની થેલીઓમાં રાખો તેમને fuming અટકાવવા માટે. તેને સીલ કરતા પહેલાં, તેને બેગમાં ઉડાવી, હવાથી સારી રીતે ભરી લેવાનું ભૂલશો નહીં.