તમારા પેટને સપાટ કરવા માટે 1-દિવસનો આહાર

આ તે લોકો માટે એક સંપૂર્ણ આહાર છે જેને ટૂંકા સમયમાં ડિફ્લેટ કરવાની જરૂર હોય છે, તેમના પેટને થોડું ચપળ બનાવે છે. તે એક આહાર છે જેમાં તમે ઘણા બધા પ્રવાહી અને થોડી કેલરી શામેલ કરો છો, તમારે પરિણામ મેળવવા માટે પત્ર પર તે કરવો જ જોઇએ.

તમે 1 દિવસમાં એક કિલો જેટલું ગુમાવી શકશો, તમે તેને તમારા પેટ અને કમરની માત્રામાં સ્કેલ કરતાં વધુ નોંધશો. હવે, જો તમે એવી વ્યક્તિ છો કે જે ડાયાબિટીઝ, પ્રેશરની સમસ્યાઓ (ઉચ્ચ અથવા નીચી) થી પીડાય છે અથવા કોઈ ગંભીર ડિસઓર્ડર, જેમાં તમારા પેટનો સમાવેશ થાય છે, તો તમારે આ આહારનું પાલન ન કરવું જોઈએ.

સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદગીના 2 કપ પ્રેરણા 1 ​​મીઠા અને 1 ગ્લાસ નારંગી અથવા દ્રાક્ષના રસથી સ્વાદમાં આવે છે.

મધ્ય-સવાર: 1 ગ્લાસ સ્કીમ દૂધ.

બપોરનું ભોજન: હળવા વનસ્પતિ સૂપનો 1 કપ, લીલા પાંદડાવાળા અને ગાજરના કચુંબરની 1 મધ્યમ પ્લેટ, 1 ઓછી ચરબીવાળા દહીં અને સ્વીટનર અને લીંબુ સાથે 1 ચા. તમે મીઠું અને લીંબુના રસ સાથે કચુંબરની સીઝન કરી શકો છો.

બપોરે: ટમેટાના રસનો 1 ગ્લાસ.

ડિનર: 1 કપ લાઇટ બ્રોથ, તમારી પસંદની બાફેલી શાકભાજીની 1 ડીપ પ્લેટ અને સ્વીટનરથી તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા.

સૂતા પહેલા: 1 સફરજન અને 1 ચા સ્વીટનર અને લીંબુ સાથે.

તમારે શક્ય તેટલું પાણી પીવું જોઈએ, તે તમારા શરીરમાંથી પ્રવાહી અને ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરશે.


8 ટિપ્પણીઓ, તમારી છોડી દો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.

  1.   એન્ડ્રિયા oliveros જણાવ્યું હતું કે

    ઠીક છે, મારું વજન, 53,600૦૦ છે અને હું 1,57 સે.મી. andંચાઈ ધરાવતો છું અને હું મારા વજનથી સંતુષ્ટ નથી.હું પેટ પર ફ્લેટ થવા માંગુ છું, તેથી જો હું દરરોજ ઘણી કસરતો કરું છું ... પણ હું જોતો નથી બદલાવ ...

    1.    મેયર કાર્ડેનાસ જણાવ્યું હતું કે

      નમસ્તે, હું 150 અને વજન 68 છું, હું કસરત કરતો નથી, હું વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં છું, મારી પાસે એક વ્યક્તિગત આહાર છે અને નીચે જવાને બદલે, હું વધ્યો છું.

  2.   જાવિએર જણાવ્યું હતું કે

    તરંગ! જુઓ, હું તમને એક ખૂબ જ સારું વ્યાયામ પૃષ્ઠ પ્રદાન કરવા માંગુ છું જે આહાર અને તે જેવી વસ્તુઓ મફત અને વધુ અસરકારક મુદ્દાઓ માટે બતાવે છે, પરંતુ મેં તે પૃષ્ઠ પરની ટોનિંગ કસરતો ઉપરાંત આ પૃષ્ઠ પરના 7-દિવસીય આહારનો ઉપયોગ કર્યો છે અને હું મેં તેમને ભલામણ કરી અદભૂત પરિણામ આપ્યો !!!

  3.   કેરોલિના જણાવ્યું હતું કે

    હું પેટના વિસ્તારમાં ખૂબ જ સોજોથી ભરેલો છું, મારી પાસે ઘણી બધી સુગંધ છે, મારું વજન 75 કિલો છે અને તેનું માપ 1,68 છે.
    વજન ઓછું કરવા અને સપાટ પેટ પ્રાપ્ત કરવા અને વધુ સુગમતા ન મેળવવા માટે હું શું કરું?

    1.    કાર્ડમા2007 જણાવ્યું હતું કે

      તે સરળ નથી, પરંતુ જો તમે દરખાસ્ત કરો છો, તો તમે તેને સારા પોષણ પ્રાપ્ત કરી શકો છો, આપણે બધા જાણીએ છીએ કે શું બોલ્યા વગર જાય છે, પેટની સુગંધ માટે દરરોજ કસરત કરો, શ્રેષ્ઠ એ પેટનો ભાગ છે અને હું જે ભલામણ કરું છું તે આશ્ચર્યજનક રીતે કરે છે, દરેક ભોજન પછી લીલી ચા લો અને છેવટે ઇચ્છાશક્તિ

  4.   કેરીના જણાવ્યું હતું કે

    હું પરીક્ષણ કરવા જઇ રહ્યો છું

  5.   કેરો_સોય_જાજા જણાવ્યું હતું કે

    આહાર મારા માટે કામ કરતો નથી, તે મારા માટે કંઈ કરતો નથી, તે બધું જૂઠું છે

  6.   અલીડા જણાવ્યું હતું કે

    વજન 56.6 હું પાનસોનિટા છું હું ડૂઉ છું