જો તમને હમણાં હમણાં થાક લાગે છે, અથવા ઉભા થવામાં તકલીફ છે, અથવા દિવસ દરમિયાન થાક અનુભવાય છે, તો તમને થોડી શક્તિનો અભાવ હોઈ શકે છે. આ સોડાs આદુ અને સ્ટ્રોબેરી પર આધારીત જે પ્રસ્તાવ આપીએ છીએ તેવી energyર્જાની સારી માત્રાને પુન recoverપ્રાપ્ત કરવા માટે તે એક સારી પદ્ધતિ છે.
આ સ્ટ્રોબેરી વિટામિન સી અને પોષક તત્ત્વો, અને એક મજબૂત માત્રા શામેલ છે આદુ તૃપ્તિ અને બર્નિંગ ચરબીની ઉત્તમ લાગણી પ્રદાન કરવા માટે એક તંદુરસ્ત પાચન મેળવવામાં મદદ કરે છે.
ઘટકો
- સાદા દહીંનો એક કપ,
- નારંગીનો રસ અડધો કપ,
- લીંબુનો રસ,
- 5 સ્ટ્રોબેરી,
- તાજા આદુનો ચમચી,
- કેટલાક બરફ.
આ સ્મૂધિ તૈયાર કરવા માટે તમારે સ્ટ્રોબેરીને નાના ટુકડા કરી કા cutવી પડશે અને બ્લેન્ડરમાં બધી સામગ્રી નાખવી પડશે. ક્રીમી ટેક્સચરમાં ભળી દો અને તરત જ પીવો. તે પીવું મહત્વપૂર્ણ છે સોડામાં આ ક્ષણે, કારણ કે તેઓ તૈયારી પછી અડધા કલાકમાં વિટામિનનો મોટો જથ્થો ગુમાવે છે.
સુંવાળું કાયાકલ્પ
અમુક ખોરાક શરીરને વૃદ્ધત્વમાં વિલંબ કરવાની મંજૂરી આપે છે અને અટકાવવા માટે સારા છે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, બળતરા અને વૃદ્ધત્વના સંકેતો. અમે જે તંદુરસ્ત સુંવાળીની દરખાસ્ત કરીશું તેમાં ઘણા બધા છે એન્ટીઑકિસડન્ટોના કે કેલ્શિયમ અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ હોવા ઉપરાંત, અકાળ વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે જે સંરક્ષણને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેવી જ રીતે, energyર્જા સગવડ એ તે છે જેમાં શરીર માટે શ્રેષ્ઠ એવા ખનિજો અને પોષક તત્વો હોય છે.
ઘટકો
- બ્લેકબેરીનો અડધો કપ,
- સ્ટ્રોબેરીનો અડધો કપ,
- ગ્રીન ટીનો અડધો કપ,
- સાદા દહીંના કપના ત્રણ ક્વાર્ટર,
- શણ અનાજ પાવડરના 2 ચમચી,
- કેટલાક બરફ.
ફળ ધોઈ નાખવામાં આવે છે અને નાના ટુકડાઓમાં કાપવામાં આવે છે, અને તે પછી ટે લીલા એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં, અને જ્યારે તે તૈયાર થાય છે, બધું બ્લેન્ડર માં નાખો અને તરત જ પીવો. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે સોડામાં થોડી ખાંડ ઉમેરી શકો છો, પરંતુ જો તમે સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માંગતા હો, તો અમે કુદરતી સ્વીટનર્સને પસંદ કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ, જેમ કે સ્ટીવિયા અથવા મધ.
લેન્સ ભલામણો !!! ખૂબ સરસ !!!