લેવાનો સૌથી મોટો ફાયદો ડેરી છે કેલ્શિયમ. આ દૂધ આધારિત ઉત્પાદનો કેલ્શિયમની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે, અને આ કારણોસર તે બાળક માટે સારી છે. મૂડી હાડકું જીવતંત્રની.
પરંતુ તાજેતરના વર્ષોમાં, તેઓ અન્ય ઘણા આભારી છે ગુણધર્મો ડેરી, જેમ કે પ્રોબાયોટિક ઇફેક્ટ્સ, વજનના નિયમન અને પીડાતા જોખમ સામે રક્ષણ a કોલોન કેન્સર. તેથી તે તાર્કિક છે કે ડેરી ઉત્પાદનોને એક ખાસ સ્થાન છે ખોરાક દૈનિક
બધા માટે ગમે છે ખોરાકજ્યારે તમે ખાતા કરતા વધારે વપરાશ કરો છો, ત્યારે સમસ્યાઓની બીજી શ્રેણી .ભી થાય છે. જો તમે વધારે ખાતા હોવ તો, તમે સામાન્ય રીતે બીજું કંઇ ખાતા નથી. વધુમાં, એ ખોરાક હંમેશા છે ગુણધર્મો વ્યક્તિઓ. જો આ અતિશય રૂપે પ્રસ્તુત કરવામાં આવે છે, પણ theyલટું, જો તેઓ અપૂરતા હોય, તો તેઓ બીજા પ્રકારનો પ્રારંભ કરે છે સમસ્યાઓ.
મોટી માત્રામાં વપરાશ દૂધ વધારે પડતી રોગો જેવા શરીરને અમુક વિકારોમાં ઉજાગર કરે છે ક્ષારયુક્ત, અથવા જો તમે ખૂબ ચીઝ ખાવ છો, તો ચરબી અને મીઠાની વધુ માત્રા હાનિકારક હોઈ શકે છે. એ જ રીતે, ઘણા ફળ આધારિત યોગર્ટ્સ ખૂબ પ્રદાન કરે છે ખાંડ. ચાલો આપણે એ પર પણ ભાર મૂકીએ કે સ્કિમ વગરની ડેરી ઉત્પાદનો, ચીઝ અને અન્ય ડેરિવેટિવ્ઝમાં ખૂબ ચરબી હોય છે, અને તે લાંબા ગાળે માટે ખરાબ છે જીવો.
તેથી, એ વપરાશ મધ્યમ ડેરી ઉત્પાદનો ફાયદાકારક છે, પરંતુ જીવનની દરેક વસ્તુની જેમ, અતિરેક તેઓ ખર્ચાળ હોઈ શકે છે.
વધુ મહિતી - ડેરી પીવાના જોખમો