ચિયા બીજ ઘણા ફાયદા છે તેના નાના કદ હોવા છતાં, બળતરા વિરોધી અસર સહિત, રોગોને રોકવા માટે જરૂરી છે.
ઉપરાંત, તે વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવા માંગતા લોકો માટે મહાન છે. અહીં અમે શા માટે તેનું વર્ણન કરીએ છીએ.
તેની ઉચ્ચ પ્રોટીન સામગ્રી તમને લાંબા સમય સુધી સંપૂર્ણ અનુભવ કરવામાં મદદ કરશે.. આનો અર્થ છે નાસ્તા અને અતિશય આહારની ઓછી વિનંતી. પ્રોટીન દુર્બળ સ્નાયુ સમૂહમાં ફાળો આપે છે, તેથી તમારું વજન ઓછું થાય છે તેથી તમે ચરબી માટે સ્નાયુઓને પણ વધુ સરળતાથી બદલી શકો છો.
ચિયાના બીજમાં ફાઇબર ભરપૂર હોય છે, જે તમે જાણો છો, આંતરડાના સારા સંક્રમણને માણવામાં મદદ કરે છે. નિયમિતપણે તમારા પેટ પર જવું તમને ફક્ત ભારે ભારે લાગણી કરાવશે નહીં, તે તમને પાતળી દેખાવામાં પણ મદદ કરશે. અને તે છે કે ખરાબ ટ્રાફિકને કારણે પેટ ફૂલે છે.
ટ્રાયપ્ટોફન અને મેગ્નેશિયમની તેની ઉચ્ચ સામગ્રી સેરોટોનિન પ્રકાશિત કરે છે, એક ડી-સ્ટ્રેસિંગ ન્યુરોટ્રાન્સમીટર. ઓછું તાણ ઓછું કોર્ટિસોલની બરાબર છે, જે પેટમાં ચરબીને વળગી રહે છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારે તમારા શરીરમાંથી પસાર થતા ઓછામાં ઓછા કોર્ટીસોલની ઓછામાં ઓછી માત્રાની જરૂર છે.
ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે સ્વસ્થ ચરબીમાં તેની સમૃદ્ધિ માટે આભાર. ઉપરોક્ત પ્રોટીનની જેમ તૃપ્તિની લાગણી ઉત્પન્ન કરવામાં પણ આ મુખ્ય છે.
જો તમે ચિયા બીજમાં નવા છો, તો તમને અહીં મળશે આજથી તમારા ભોજનમાં તેમને શામેલ કરવાની પાંચ રીત.