આ એક પ્રકાશ રેસીપી છે જે બનાવવા માટે ખૂબ જ સરળ, સમૃદ્ધ છે અને તેના માટે ખૂબ ઓછા તત્વોની જરૂર છે. તમે તેને ઝડપથી બનાવો અને દિવસના કોઈપણ ભોજનમાં બપોરના ભોજનમાં અથવા રાત્રિભોજન પર પણ ખાય શકો છો, નાની માત્રામાં પણ તમે તેને કોઈપણ વાનગી પહેલાં સ્ટાર્ટર તરીકે વાપરી શકો છો.
હવે, આ પ્રકાશ ચાર્ડ અને કોળા પેનકેક તે બધા લોકો માટે આદર્શ છે કે જે વજન ઘટાડવા અથવા જાળવણીની યોજના માટે આહાર કરી રહ્યા છે કારણ કે જો તમે તેને યોગ્ય માત્રામાં સમાવિષ્ટ કરો છો, તો તે તમને ઓછામાં ઓછી માત્રામાં કેલરી પ્રદાન કરશે.
ઘટકો:
. 300 ગ્રામ. ચાર્ડ.
. 300 ગ્રામ. કોળું.
"1 ઇંડા.
Im સ્કીમ દૂધનો 1 કપ.
"લોટ.
Ol ઓલિવ તેલનો 1 ચમચી.
»પ્રકાશ માખણ.
"મીઠું.
"મરી.
"ઓરેગાનો.
તૈયારી:
પ્રથમ તમારે ચાર્ડ અને કોળાને અલગથી ઉકાળવા પડશે, એકવાર તેઓ ઠંડા થયા પછી તમારે તેમની પર પ્રક્રિયા કરવી પડશે અને તેને મોટા કન્ટેનરમાં મૂકવા પડશે. તમારે બધા તત્વોનો સ્વાદ અને મિશ્રણ કરવા માટે ઇંડા, સ્કીમ દૂધ, ઓલિવ તેલ, મીઠું, મરી અને ઓરેગાનો ઉમેરવા જોઈએ.
પછી તમારે પેનકેક સખત મારપીટની સુસંગતતા પ્રાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી તમારે લોટની આવશ્યક રકમનો સમાવેશ કરવો પડશે. આખરે તમારે ઓછામાં ઓછી પ્રકાશ માખણ સાથે ફેલાયેલી ગરમ પાનમાં બંને બાજુ તૈયારી રાંધવા પડશે. તમે તેમને એકલા ખાઈ શકો છો અથવા સ્વાદ માટે ભરી શકો છો.
ખોરાકમાં કેટલી કેલરી છે?