ખોરાક કે જે પેટની બળતરાનું કારણ બને છે

ઘણા લોકો કસરત અને સારા સ્વાસ્થ્ય દ્વારા સપાટ પેટ ઇચ્છે છે. શાસન પોષક. જો કે, જ્યારે બધું બરાબર ચાલતું હોય તેવું લાગે છે, ત્યારે ક્યારેક તમે પીડાય છો સોજો જે પેદા કરેલા તમામ પ્રયત્નોને રદ કરે છે અને તેનાથી પેન્ટ વધુ કડક રીતે ફીટ થઈ જાય છે. કેટલાક લોકો ધ્યાન આપતા નથી, પરંતુ અન્યને લાગે છે કે આ તેમના સિલુએટને અસર કરે છે.

તે સ્પષ્ટ છે કે સૌંદર્ય શાસ્ત્રથી આગળ, આપણે બધાને જાણવું જોઈએ કે આ પ્રકારનું સોજો તે પાચક અતિશય ofષધિનું ઉત્પાદન છે જે દેખાય છે જ્યારે પાચન માટે ખૂબ જ ભારે અથવા મોટા પ્રમાણમાં ખોરાક લેવાય છે. આ ઉપરાંત, તે વિચિત્ર નથી કે આ બળતરા સાથે, અન્ય સિન્ટોમાસ હેરાન કરે છે, જેમ કે આંતરડાની ગેસ, પેટનો દુખાવો અને પીડા. તેથી જ તે જાણવાનું સારું છે કે તે કયા ખોરાક છે જેનાથી આ સમસ્યા થઈ શકે છે, તેના વપરાશને શક્ય તેટલું ટાળવા માટે.

ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત ખોરાક

જે વાનગીઓ વધારે છે મહેનત તેઓ પેટની સોજોના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે. વજનમાં વધારો કરવા ઉપરાંત, તેઓ પાચનની પ્રક્રિયાને મુશ્કેલ બનાવે છે અને તેના સ્તરમાં વધારો કરે છે કોલેસ્ટ્રોલ. ઉદાહરણ તરીકે, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ એ સ્ટાર્ચ અને ઉચ્ચ પ્રમાણમાં ચરબીને કારણે પેટનો પંપ છે.

કાર્બોનેટેડ પીણાં

આ કાર્બોનેટેડ પીણાં ઘણા લોકો દ્વારા તેમની પ્રશંસા કરવામાં આવે છે, જ્યારે તેઓ પીવામાં આવે છે ત્યારે તેઓ ઉત્તેજના ઉત્પન્ન કરે છે અને તેની સાથે સુગરની સામગ્રી વધારે છે, જે ચોક્કસ વ્યસન પેદા કરે છે. આ પીણાઓમાં રહેલું કાર્બન ડાયોક્સાઇડ શરીરમાં હાર્ટબર્ન અને બળતરા જેવા લક્ષણોનું કારણ બને છે.

ક્રૂસિફરસ શાકભાજી

ક્રૂસિફરસ શાકભાજીઓ શામેલ છે પોલિસકેરાઇડ્સ, એક ઘટક કે જે પચાવવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, જે આંતરડાના બેક્ટેરિયાના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે તેને આથો આપે છે, અને જે પેટમાં ગેસ જેવા હેરાન લક્ષણોનું કારણ બને છે અને ઉધરસ.

આ ઉપરાંત, રેસામાં તેનું યોગદાન એ સોજો પેટની જેનો ઇલાજ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. આદર્શ એ છે કે શાકભાજીઓને મધ્યસ્થતામાં લેવું, તેમને અન્ય ખોરાક સાથે જોડવું કે જે શરીર પર અસર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

મીઠું

El વધુ પડતા મીઠાના સેવન તે શરીરના પેશીઓમાં પાણીની રીટેન્શનના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે. તેના ઇન્જેશનને ઘટાડવાની હકીકત સામાન્ય સ્વાસ્થ્યના સ્તરે અને તમામ અવયવોના હકારાત્મક પરિવર્તનની મંજૂરી આપે છે.

શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ

આ કાર્બોહાઈડ્રેટ શુદ્ધ એક પ્રક્રિયા થઈ છે જે દરમિયાન ફાઇબરને દૂર કરવામાં આવે છે, તેને ખાલી કેલરી અને પોષક તત્ત્વોમાં નબળા સાથે બદલીને. સૌથી લોકપ્રિયમાંનો એક સફેદ લોટ છે, જે પીઝા, બ્રેડ અથવા સામાન્ય વાનગીઓમાં હાજર છે પેસ્ટ્રી. હકીકતમાં, કેટલાક લોકો આ પ્રકારની વાનગીઓમાં અસહિષ્ણુ હોય છે અને સામાન્ય રીતે તેઓ જમવામાં આવતા જ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ આપે છે.