ક્રિએટાઇનના જોખમો

ક્રિએટાઇન

La ક્રિએટાઇન તે રમત માટેના પોષક પૂરવણીઓમાંથી એક છે જે કિડની રોગ પેદા કરવા માટે સૌથી સંવેદનશીલ છે. આ પદાર્થ પ્રોટીનનું એસિમિલેશન વધારે છે, જે કિડની પર વધારે દબાણ લાવી શકે છે, કારણ કે તેને શરીરમાંથી પ્રોટીન અવશેષોને સાફ અને શુદ્ધ કરવું આવશ્યક છે. જો શાસન પોષક પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ, કિડનીની નિષ્ફળતા અને અન્ય રોગોની વધુ શક્યતા છે જે વધુ વખત થાય છે, પરંતુ તે વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત થયું નથી કે આ રોગો બધા કિસ્સાઓમાં થાય છે.

સ્નાયુઓની સમસ્યાઓ

La ક્રિએટાઇન તે એક પદાર્થ છે કે, પ્રોટીનનું જોડાણ કરવામાં મદદ કરવા ઉપરાંત, પાણીની રીટેન્શન અને ડિહાઇડ્રેશન, ખનિજ તત્વોનો અભાવ અને એક અસંતુલન શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ. આ બધા મુશ્કેલ તાલીમ સત્રો દરમિયાન અને ખાસ કરીને ઉચ્ચ તાપમાનના કિસ્સામાં સ્નાયુઓની તકલીફ તરફ દોરી શકે છે. જો ક્રિએટાઇન પૂરવણીઓ લેવામાં આવે તો સંકોચન અથવા ખેંચાણ વધુ સરળતાથી દેખાઈ શકે છે.

પાચન અને વજન

ની નકારાત્મક અસરોમાંથી એક ક્રિએટાઇન શરીર પર પોટેશિયમ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સ્તરને અસ્થિર કરવાની તેની શક્તિ છે. અપચો, omલટી અને બગાડ જેવી પાચક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

વધુમાં, વધુ પડતો વપરાશ ક્રિએટાઇન તે સામાન્ય રીતે નોંધપાત્ર વજન વધારવામાં પરિણમી શકે છે. પરંતુ સાવચેત રહો, સ્નાયુઓના સમૂહમાં વધારા સાથે આ મૂંઝવણમાં ન હોવી જોઈએ, કારણ કે ક્રિએટાઇન પાણીની રીટેન્શન તરફ દોરી શકે છે, અને પરિણામે, વજનમાં વધારો. જો તમારે વજનની સમસ્યાઓનો ભોગ બનવું ન હોય તો તમારે ક્રિએટાઇનના ઉપયોગથી સાવધ રહેવું જોઈએ.

લાંબા ગાળાની ક્રિએટાઇન આડઅસરો

ક્રિએટાઇન એ છે પૂરક પોષક કામગીરી, શક્તિ અને સહનશક્તિમાં સુધારો કરવા માટે રમતોમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. તેના વપરાશમાં વિરોધાભાસ છે અને તે મધ્યસ્થ થવું અનુકૂળ છે તે છતાં, હાલનો કોઈ વૈજ્ .ાનિક અભ્યાસ બતાવતો નથી કે આ પદાર્થ લાંબા ગાળાની આડઅસરો તરફ દોરી શકે છે.

બીજી બાજુ, તે પર ભાર મૂકવો જોઈએ કે તે જ રીતે બધા ગ્રાહકોને ઉત્પાદન અસર કરતું નથી. અમે મધ્યમ ક્રિએટાઇન વપરાશ લેવાની ભલામણ કરીએ છીએ, અને આ રીતે તમે વિકાસને ટાળી શકો છો રોગો કિડની, પાચક, સ્નાયુબદ્ધ અથવા વજનમાં વધારો.

સમાન રેખાઓ સાથે, આ પૂરક રમતો માટે સૂચવવામાં આવ્યું છે જેમ કે વધુ પ્રયત્નોની જરૂર છે બોડીબિલ્ડિંગ અથવા વજન પ્રશિક્ષણછે, જેમાં તેની અસરકારકતા સ્પષ્ટ છે, પરંતુ એથ્લેટિક્સ, સ્વિમિંગ અથવા ટેનિસ જેવી રમતોમાં તે એટલું જરૂરી નથી.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.