કોળુ પાઇ અને પ્રકાશ ચિકન

પેસ્ટલ

આ એક ખૂબ જ સમૃદ્ધ અને પ્રકાશ રેસીપી તૈયાર કરવા માટે સરળ છે, તે મૂળભૂત રીતે ચિકન અને સ્ક્વોશથી બનાવવામાં આવે છે. હવે, તમે દિવસના કોઈપણ સમયે તેને ખાઈ શકો છો, જેઓ વજન ઘટાડવા અથવા જાળવણીની રીઝાઈન માટે આહાર કરી રહ્યાં છે તે આદર્શ છે.

જો તમે આ લાઇટ ચિકન અને સ્ક્વોશ કેક બનાવવા અને અજમાવવાનું નક્કી કરો છો, તો તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તે પત્રમાં સમાવિષ્ટ તમામ તત્વોનો આદર કરો જેથી તે હળવા રેસીપી હોય, તો તમે પણ કેક ખાશો તેના જથ્થાને પણ નિયંત્રિત કરવો જોઈએ કારણ કે જો તમે કરતાં વધુ તમે વધુ કેલરી સમાવેશ કરવામાં આવશે.

ઘટકો:

> 1 ½ હાડકા વિનાનું ચિકન.
> 2 કિલો કોળું.
> 3 ડુંગળી.
> 1 લીલી ડુંગળી.
> 1 નાની લીલી ઘંટડી મરી.
> લસણના 2 લવિંગ.
> 40 જી. પ્રકાશ માખણ.
> 100 સીસી. મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધ.
> હળવા લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ
> મીઠું.
> ઓરેગાનો.
> શાકભાજીનો સ્પ્રે.

તૈયારી:

પ્રથમ તમારે ચિકનને ધોવા અને તેને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અથવા ફ્રાઈંગ પ panનમાં રાંધવા પડશે, એકવાર તે ઠંડુ થાય એટલે તમારે તેને નાના નાના ટુકડા કરી નાખો. બીજી બાજુ, તમારે કોળાની છાલ કા andવી અને તેને ઉકાળો, એકવાર તે રાંધ્યા પછી તમારે પાણી કા removeી નાખવું પડશે, મીઠું, માખણ અને દૂધ ઉમેરવું પડશે અને ક્રીમી પ્યુરી પ્રાપ્ત થાય ત્યાં સુધી બરાબર ભળી દો.

પછી તમારે ડુંગળી, ઘંટડી મરી અને લસણના લવિંગને સાંતળો. એકવાર તેઓ રાંધ્યા પછી તમારે તેને ચિકન અને સિઝનમાં મીઠું અને ઓરેગાનો સાથે મિશ્રિત કરવું પડશે. અગાઉ વનસ્પતિ સ્પ્રેથી છાંટવામાં આવેલી એક ટ્રેમાં તમારે પહેલા ચિકન મિશ્રણ મૂકવું પડશે, પછી તેને પ્યુરીથી coverાંકવું અને લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ છંટકાવ કરવો પડશે. મધ્યમ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં 35 મિનિટ માટે રાંધવા અને ગરમ પીરસો.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.