કોળુ અને ગાજરની પ્યુરી, તંદુરસ્ત ખોરાક

કોળુ પ્યુરી

જ્યારે તાપમાનમાં ઘટાડો થાય છે, ત્યારે થોડુંક વધુ બંડલ કરવું તે પૂરતું નથી. આ લાકડી ગરમ એક હોવા સિવાય, હૂંફાળવાની હજી એક સારી રીત છે પ્લેટો સાનો અને તે જ સમયે સ્વાદિષ્ટ. ચાલો રિચાર્જ કરવા માટે એક સ્વાદિષ્ટ રેસીપી જોઈએ જીવો વિટામિનનો, લીટી ગુમાવ્યા વિના.

ઘટકો ચાર વ્યક્તિઓ માટે

  • 400 ગ્રામ કોળું,
  • 400 ગ્રામ ગાજર,
  • તાજા થાઇમ,
  • 1 લવિંગ લસણ,
  • 100 ગ્રામ સ્કીમ વ્હાઇટ પનીર,
  • કોર્નસ્ટાર્કનો 1 ચમચી,
  • જાયફળ,
  • મીઠું મરી.

તૈયારી

  • શાકભાજી સમઘનનું કાપી છે.
  • તેઓ ટેન્ડર સુધી બાફવામાં આવે છે.
  • એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં, થોડું ઓલિવ તેલ, સુગંધી પાંદડાંવાળો એક garષધિ છોડ અને અદલાબદલી લસણ સાથે શાકભાજીને સાંતળો, અને ઓછી ગરમી પર 5 મિનિટ માટે જગાડવો. પછી ઉકળતા પાણી ઉમેરવામાં આવે છે.
  • બધું મિક્સ કરો, અને તેને ઠંડુ થવા દો.
  • અંતે તે મીઠું માટે ચકાસાયેલ છે, અને જાયફળ ઉમેરવામાં આવે છે.

Un છેલ્લા કાઉન્સિલ: આ પ્યુરી થોડી વાનગીઓ સાથે, મુખ્ય વાનગી તરીકે આપી શકાય છે પાન અભિન્ન અને લેટીસ કચુંબર.

વધુ મહિતી - કોળાના તેલના સેવનથી ફાયદા


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.