આ રસ તમને કેરોટિન, આયર્ન, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, સલ્ફર, કોપર, બ્રોમિન, આર્સેનિક ઉપરાંત વિટામિન એ, બી 1, બી 2, સી પ્રદાન કરશે.
આ રસ તમારા કોઈપણ ભોજનને દબાવી શકે છે અને તમે તેની સાથે ત્રણ ઓછી કેલરી કૂકીઝ મેળવી શકો છો
ઘટકો
6 નાના અને ટેન્ડર ગાજર
Kin કોળું
Mineral ખનિજ જળનો ગ્લાસ
તૈયારી
ગાજરને બ્રશથી અને પાણીની નીચે ખૂબ સારી રીતે ધોઈ લો, આ તમને તેને છાલવામાં આવતા અટકાવે છે અને તેની ત્વચામાં રહેલા ઘણા પોષક તત્વો ગુમાવે છે, કોળાને ધોઈ નાખે છે, તેને સૂકવી નાખે છે અને તેને ગાજર જેવા ટુકડા કરી કા .ે છે.
બ્લેન્ડરની બરણીમાં કોળું અને ગાજર નાંખો અને એક ગ્લાસ પાણી નાં આવે ત્યાં સુધી પાણીનો ગ્લાસ નાખી અને મિશ્રણ કરો, જો તમે ઈચ્છો તો બરફ વડે ઠંડી સર્વ કરો.