વપરાશ કરતા પહેલા સ્પુર્યુલિના વજન ઓછું કરવા માટે, એ નોંધવું જોઇએ કે સ્પિર્યુલિનાના ફાયદા પ્રચંડ છે. જો કે, વજન ઓછું કરવા માટે, સ્પિર્યુલિનાને શારીરિક વ્યાયામ અને સંતુલિત આહાર સાથે જોડવું આવશ્યક છે, કારણ કે આ શેવાળ પોતામાં નથી ગુમાવવું પેસો.
તેના શક્તિશાળી માટે આભાર અસર તૃપ્તિ, ઘણા નિષ્ણાતો દ્વારા સ્પિર્યુલિનાની ભલામણ કરવામાં આવે છે ભૂખને દૂર કરવામાં મદદ કરો અને જ્યારે પરેજી પાળવાની વાત આવે ત્યારે નિરાશ ન થાઓ. વજન ઘટાડવા માટે સ્પિર્યુલિનાનું સેવન કરવાની ઘણી રીતો છે, પરંતુ કેપ્સ્યુલ્સનો વપરાશ સૌથી સામાન્ય છે. આ કેપ્સ્યુલ્સ કુદરતી ઉત્પાદન સ્ટોર્સમાં અથવા પેરપર્મેન્સીમાં વેચાય છે. તમે દિવસમાં પાંચ ગ્રામ જેટલું વપરાશ કરી શકો છો.
તૃપ્તિયુક્ત બનવા માટે, સ્પિર્યુલીના દરેક ભોજનના અડધા કલાક પહેલાં લેવી જોઈએ. સ્પિર્યુલિનાનો ઉપયોગ પાવડર તરીકે પણ કરી શકાય છે. આ ફોર્મમાં, એક માં પીરસવાનો મોટો ચમચો ઉમેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે ફળો નો રસ અને સ્વાદ માટે ખાંડ ઉમેરો. પરંતુ બીજી ઘણી શક્યતાઓ પણ છે.
તમે એક પસંદ કરી શકો છો સોડા એન્ટીઑકિસડન્ટ, વજન ગુમાવવાનો રસ અથવા તમારી રુચિને આધારે રસ. જો તમે આ ઉકેલો પસંદ કરો છો, તો તમારે સવારે અથવા ભોજનની વચ્ચે નાસ્તા તરીકે રસ પીવો જોઈએ.
તમે વાનગીઓમાં એક ચમચી સ્પિર્યુલિના પાવડર ઉમેરી શકો છો. આ સીવીડને ઉમેરવાનું વધુ સારું છે સૂપ અને માં સલાડ, કારણ કે આ વાનગીઓ સ્પિર્યુલિનાના સ્વાદ સાથે સંપૂર્ણ રીતે જોડાય છે. દિવસમાં એક ચમચી પૂરતો છે.
જ્યારે તમે માટે સ્પિરુલિના લો છો ગુમાવવું પેસો, તે નાના ડોઝથી પ્રારંભ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારે દરેક ભોજન પહેલાં એક કેપ્સ્યુલ લેવો જોઈએ અથવા અડધો ચમચી ઉમેરો સ્પુર્યુલિના રસ અને ડીશ માટે પાવડર. આદર્શ એ છે કે ડોઝમાં વધારો કરવો જ્યારે તે જોવામાં આવે કે આ શેવાળ શરીર દ્વારા સારી રીતે સહન કરે છે.