દરેક વ્યક્તિને ગમે છે ચોકલેટ દૂધ, ક્રીમી સાથે, હેઝલનટ, મગફળી અથવા ફળો જેવા અન્ય ઘટકો સાથે. ચોકલેટ એ તાળવું માટે આનંદકારક છે. ઠીક છે, જો તમે વજન વધાર્યા વિના ચોકલેટ ખાવા માંગતા હો, તો તમારે આ બધા વિશે ભૂલી જવું જોઈએ. આ ઉત્પાદનો સંપૂર્ણ છે ચરબી અને શર્કરા જે વજન નિયંત્રણ તરફેણ કરતા નથી.
જો તમે વગર ચોકલેટ ખાવા માંગતા હો ચરબી મેળવો, તમારે ડાર્ક ચોકલેટ પસંદ કરવો જોઈએ, જે ફક્ત એક જ નહીં જે ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભ આપે છે, પરંતુ તેમાં ઓછી કેલરી પણ શામેલ છે. આ માટે, અન્ય ઘટકોની હાજરીને ઘટાડવા માટે ઓછામાં ઓછા 70 ટકા કોકોથી બનેલા ચોકલેટને ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે તેને વધુ બનાવે છે. કેલરીક.
જો ડાર્ક ચોકલેટ તમને સૌથી વધુ ગમતું નથી, પરંતુ તમે કેટલાકને ટાળવા માટે તૈયાર છો કેલરી જ્યારે આ પ્રોડક્ટનો વપરાશ થાય છે, ત્યારે સ્વેઇસ્ટેન ન કરેલું ચોકલેટ તેનો ઉપાય હોઈ શકે છે. આ વિકલ્પ તે લોકો માટે આદર્શ છે કે જેઓ સ્વીટનર્સ પીવા માંગે છે, ચોકલેટ આધારિત ખોરાક પર ઉચ્ચાર લગાવે છે, પરંતુ બીજું કંઇક ક્રીમી અને તે industrialદ્યોગિક ખાંડ સાથે બનાવવામાં આવતું નથી. ચરબી લીધા વિના ચોકલેટ ખાવાનો વિકલ્પ છે.
દિવસનો કયો સમય ખાવું તે જાણો ચોકલેટ તે પણ મહત્વનું છે, જેટલું અથવા વધુ તમે ખાશો તે રીતે. તે સ્પષ્ટ છે કે જો તમે રાત્રિભોજન પછી ચોકલેટનો બ boxક્સ અથવા ચોકલેટનો બાર ખાશો, તો આ બધી કેલરી અનિવાર્યપણે શરીરમાં સંગ્રહિત થઈ જશે.
તેથી, ખાતે ચોકલેટ ખાવાનું વધુ સારું છે સવારે અને હંમેશાં બપોરે 4 ની મર્યાદા તરીકે. આ રીતે, શરીર પાસે કસરત કરવાનો અને અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિનો સમય છે જે આની અસર કર્યા વિના પીવામાં કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે પેસો.
આ ઉપરાંત, તે ભૂલી જવું જોઈએ નહીં કે તે ક્યારે આવે છે ખોરાકવળતર આપવાનું શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે તે દિવસો પસંદ કરવા જોઈએ જેમાં ઓછી કેલરી પીવામાં આવી હોય, ચોકલેટનું સેવન કરવા માટે આહારની કાળજી લેવી જોઈએ. અને આ પ્રાધાન્ય એવા પ્રસંગોમાં કે જેમાં ઘણા બધા રહ્યા છે અતિરેક. આ રીતે, સિલુએટ પર આ આદતની અસર ઓછી હશે.
એવી પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે કે જ્યારે તમે ડેઝર્ટ તરીકે આ વિકલ્પ પસંદ કરો ત્યારે તમારે બીજી મીઠાઈઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ અતિરેક. મધ્યસ્થમાં ચોકલેટ ખાવાથી વધુ સેવન ટાળવામાં મદદ મળે છે કેલરી જેની તે જરૂરી છે.